換季不生病 如何增強寶寶抵抗力
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0-6個月寶寶如何增強抵抗力
0-6個月寶寶抵抗力最弱,還不能很好地表達自己。爸媽只能通過哭聲判斷寶寶不舒服,但具體什麼原因導致不舒服則需要一個一個排除,因此爸媽們照顧這個年齡階段的寶寶尤其需要細心和耐心。這個階段的寶寶想要在轉季時不生病,需要打好抵抗力基礎和細心照料。
1.衣物:穿衣。轉季晝夜溫差增大,爸媽需要及時爲寶寶加減衣物。特別是晚上,風扇和空調不要對着寶寶直吹。爲了防止寶寶着涼,可以給寶寶穿哈衣,不用擔心寶寶的肚子着涼,換尿布也方便。秋天的哈衣,以長款爲佳,長款哈衣能包裹住寶寶的手和腿,接觸地面也不擔心着涼。
2.食物:
母乳:0-6個月的寶寶儘量以母乳爲主,母乳中含有SlgA,它是幫助寶寶建立防禦機制的重要物質。
營養品:益生菌沖劑 0-6個月的寶寶吞嚥能力差,選擇營養品時應以液體爲主。大家可以適當選擇益生菌沖劑,益生菌能夠增加寶寶腸胃裏有益菌的數量,令腸胃消化能力更好。
6-12個月寶寶如何增強抵抗力
6個月-12個月的寶寶年齡稍大,已經可以添加輔食了。同時,他們的消化能力有了提高,能夠吃的食物和營養品種類變多,爸媽的選擇就更寬了。此外,這個時候的寶寶會學習翻身爬行,睡覺不再一動不動的,注意睡覺時着涼。
1.衣物:包被。專家建議給這個時候的寶寶睡覺圍件包被,防止他們好動的手腳把被子蹬開,要知道很多寶寶轉季生病都是由半夜着涼引起的。
2.食物:含菌類、棗類輔食。菌類和棗類有豐富營養。比如,黑木耳就是一種不可多得的營養食物,其中鐵、鈣含量很高,常吃木耳可幫助兒童預防缺鐵性貧血,還有助於預防兒童呼吸道疾病。棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外,還含有熊果酸等營養元素。有助於小兒改善脂質代謝。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。媽媽可以注意寶寶的日常飲食,有意識地挑選含菌類或者棗類的輔食給寶寶。
3.營養品:維生素C 現在普遍認爲,維生素C能夠幫助人們增強抵抗力,特別是對抗上呼吸道感染的能力。
1-3歲寶寶如何增強抵抗力
這個時候的寶寶活潑好動,小小的家裏已經不能滿足他們了,他們迫不及待地希望探索的外面的世界。相對於前兩個階段的寶寶,1歲以上的寶寶更加着重於通過運動來增強自身的抵抗力。
1.衣物:薄外套。1-3歲的寶寶能夠表達自己對於溫度的感受,例如冷或者熱。但他們對於溫度的反應還不是很靈敏,爸媽還是需要及時爲他們增減衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套,溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。
2.食物:蔬果塊。蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害,還能修補其體內的受損細胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了,像南瓜這種味道好營養豐富的蔬果可以考慮在轉季時多給寶寶吃。
3.營養品:牛初乳。牛初乳的效果一直都存在爭議,即便如此,很多網友都說吃過牛初乳之後,寶寶抵抗力確實有變好。如果爸媽經濟條件允許,也不妨一試。但是需要注意的是,從2012年9月1日開始,牛初乳不被允許添加到嬰兒配方食品中,爸媽們可以選擇純牛初乳。
4.運動玩具:球類。比起補充牛初乳,專家認爲這個時候的寶寶更因爲通過運動來增強自己的抵抗力。健身架是比較常見的運動玩具,不過一般只能用到寶寶一兩歲的是,三歲的寶寶就很少玩這種玩具了。而像保齡球、籃球等球類反而能夠讓寶寶玩更長的時間,而且不管男寶寶還是女寶寶都會熱愛這些玩具。
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