男人抵抗力差吃什麼補得快 增強抵抗力這樣吃才健康
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男人平時工作壓力大，往往爲了工作都忽略了自身的健康，時間久了身體的抵抗力也開始隨之下降。當然抵抗力強的人這也是天生的，他們都是通過後天的努力才獲得今天強壯的身體，許多男人遇到這個問題都十分發愁，抵抗力差這是可以用食補進行調理的，男人抵抗力差吃什麼比較補?一起看一下都有哪些食物可以增強抵抗力?
1、大蒜
大蒜在日常生活中這是最常見不過的了，大蒜素抗感染和細菌。經常食用大蒜可以讓感冒發生機率降低2/3，不過很多人因爲大蒜的味道不好聞，所以都選擇拒絕吃大蒜。不過對於抵抗力差的男性朋友來說，多吃大蒜對身體是很有好處的!
2、番茄
番茄中含有番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些因子可以提高人體的免疫力。經常吃番茄的人不光可以讓體內番茄紅素明顯增加，而且還會增強番茄紅素。
3、西藍花
相信很多人都知道西藍花有減肥的功效，由於西藍花的熱量很低，許多人都喜歡吃。西藍花不光可以減肥，同時西藍花中飽含的維生素B和維生素D，可以增強身體免疫力的功效。
4、蓮藕
秋季正是吃蓮藕的季節，男性朋友如果想增強自身抵抗力，平時的時候可以多吃一些蓮藕。,蓮藕脆嫩多汁，非常容易消化，而且蓮藕中還含有豐富的維生素C和纖維素，很適合脾胃虛弱者食用。
5、紅色水果
男性朋友要想增強抵抗力，可以選擇吃一些紅色水果，因爲紅色水果中含有大量的胡蘿蔔素，可以抑制人體某些細胞的病變。在秋冬季節額，可以多吃一些蘋果、紅柚等，這些水果都有提高細胞活力和人體免疫力的作用!
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