痛經的飲食療法 食療+按摩見效快
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
痛經是女性同胞中是常見的一種現象,每個月總會有那麼一兩天痛苦不堪的經歷。今天小編給痛經的朋友們帶來食療和按摩的中醫方法有效的緩解痛經症狀,有痛經的女性朋友不妨試試。
首先痛經的飲食療法
紅棗桂圓飲:
適合氣血虛弱、寒凝血瘀的女性,可以在經前、經行時準備10顆桂圓、五顆紅棗,然後放到鍋裏,再倒入500毫升的清水,用大火煮滾後轉小火熬煮15分鐘熄火,趁溫熱飲用,對緩解痛經有幫助。
紅棗玫瑰飲:
適合肝鬱鬱氣滯者,這類女性平常壓力大,常有經前頭痛、乳脹明顯等症狀。可準備乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚,然後先把山楂、紅棗放入鍋裏,再倒入1000毫升的清水,用大火煮滾後轉小火熬煮約10分鐘熄火,加入玫瑰花悶5分鐘即可,溫熱飲用。體質偏寒、容易泄瀉的人不宜使用玫瑰花,但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
其次痛經按摩法
三陰交穴
穴位位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。相關閱讀:痛經會影響懷孕嗎 痛經該怎麼辦
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
功效:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
太沖穴
穴位位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療多種婦科疾病。
子宮穴
穴位位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹爲度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感爲最佳。
功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
血海穴
穴位位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
功效:具有引血歸經、治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
痛經的姐妹們馬上行動起來吧,讓每個月的那幾天也充滿好心情。
月經不調怎麼辦 食療+按摩雙管齊下
痛經怎麼辦 緩解痛經的食療方法介紹
30歲女人如何保養卵巢 按摩+食療效果好
卵巢早衰怎麼治療 飲食療法效果更好
中醫治療痛經的5款食療方
宮寒的飲食療法 這樣吃告別宮寒和痛經
飲食療法 治療口腔潰瘍這樣吃菜有效
吃什麼能治療痛經 治療痛經的食譜推薦
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
痛經怎麼辦 從飲食上治療痛經
探索穴位按摩治療失眠的有效方法
夏季皮炎治療的飲食療法
治療軟下疳的飲食療法介紹
女性痛經食療法
男性久坐腰痛可能是腎虛 腰痛按摩療法
男人腰肌勞損有什麼方法 按摩加食療
三叉神經痛如何飲食 推薦五種食療
哮喘治療方法 中醫六按摩法效果佳
5種快速治療牙痛的食療偏方
中醫治療感冒六種飲食好的快 中醫飲食快速治療感冒症狀
月經不調食療亦有效 6款食療方法推薦
治療痛經3大誤區 運動+飲食可緩解痛經
男性腰疼怎麼辦 腰痛的治療方法及飲食療法
痛風的飲食治療是什麼呢?
女性痛經怎麼治療 治療痛經的食譜推薦
食療方幫你有效治療胃痛
食道炎的飲食療法有什麼
治療痛經只需按摩這4個穴位
如何治療腰痛 可採用3個按摩方法
小兒厭食症如何治療 推薦3個按摩方法
痛經到底是咋回事?5種痛經食療法
痛經疼痛難忍 五大食療方快速告別痛經
痛經怎麼調理 按摩+飲食調理痛經方法