男性腰疼怎麼辦 腰痛的治療方法及飲食療法
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生活中,男人容易出現腰疼的症狀,很多是因爲疲勞或者受寒、損傷等,也有的是因爲腎虛引起的,但每個人腰疼的原因是有很大差別的,下面介紹一下男人腰疼的原因是什麼引起的。
男人腰疼的原因大致有兩方面
1、正脊柱疼痛,可能是間盤病變或是棘間韌帶損傷等。
2、脊柱兩側的腰疼,可能是腎虛導致的。
另外,男人腰疼是一種疾病,它病因多爲感受外邪、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨牀表現爲:寒溼型有腰部冷痛,酸脹重着,轉側不利,陰雨天加劇等特徵。溼熱型有口苦煩熱,小便短赤,伴有灼熱感,氣候溼熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處,如錐如刺,俯仰不利,伴有血尿,日輕夜重。腎虛型則痠軟重痛,喜揉喜按,勞後痛甚,臥則減輕,面色蒼白,心煩口乾,喜暖怕冷,手足不溫。
所以,男人面對自己經常腰疼的問題,一定不能小視,因爲腰疼可能隱藏着某種疾病的徵兆,前列腺疾病是男科的多發病,發病時會引起腰骶部疼痛等症狀,建議及時的檢查,查明病因進行治療。
急性腰痛治療方法
如果發生急性腰痛,第一時間就要採取讓身體舒服的姿勢,安靜修養。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然後在疼痛的部位敷上溼布或者冷毛巾,以緩解疼痛。要根據情況冷敷3天左右,此期間注意不淋浴和泡澡。
急性腰痛的80%-90%都是由於肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋着叫“肌膜”的物質,相當於我們常見的雞肉的那層白色薄膜。急性腰痛的時候,肌肉突然收縮傷及肌膜,引發肌膜炎,就產生疼痛。這種疼痛大概一週左右就可以治癒,此期間注意不要給腰部施加壓力。治癒急性腰痛大概需要1-2周的時間,但是發生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降,一旦不注意,疼痛又會發作。所以,腰不痛的時候要注意鍛鍊腰肌,促進腰部血液循環,及時排出腰部老舊廢物。
慢性腰痛按摩方法
揉:取坐姿,兩手五指併攏,分別放在左右後腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱爲止。
滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推:兩手對搓發熱之後,重疊放於腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產生髮熱感。
壓:兩手叉腰,大拇指分別按於腰眼處,用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針各36圈。
捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛爲宜,左右同時進行,各叩30次。
抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓於腰側不動,其餘四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次。
抖:兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內快速上下抖動15-20次。
按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
點:取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後),點按1-2分鐘,直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
飲食療法
1、杜仲煲豬腰:杜仲30克,豬腰1—2個,加適量水共煲湯服用。適用於腎虛腰痛。
2、胡椒根蛇肉煲:胡椒根50克,蛇肉250克,共煲湯,調味服食。適用於寒溼腰痛。
3、海帶25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日飲服一次。
4、生韭菜(或根)500g。搗汁溫服,每次500ml,每日2次。
5、淡菜300g。烘乾研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙。
6、芝麻15g,大米100g。將芝麻用水淘淨,輕微炒黃後研成泥狀,加大米煮粥。每日一劑,供早餐食用。(參考網站:太平洋網)
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