糖尿病的救星 中醫穴位按摩食療有奇效
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血液中的糖稱爲血糖,絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖,所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。正常人在清晨空腹血糖濃度爲80—120毫克/分升。空腹血糖濃度超過130毫克/分升稱爲高血糖。如果血糖濃度超過160—180毫克/分升,就有一部分葡萄糖隨尿排出,這就是糖尿。血糖濃度低於70毫克/分升稱爲低血糖。
中國已成爲全球糖尿病患者人數較多的國家。數據顯示,中國糖尿病患者人數已達1.14億,約佔全球糖尿病人總數的1/3,其中2型糖尿病患者佔93%—95%。糖尿病雖然無法根治,但只要控制好血糖,糖尿病並不影響生活和工作。所以要管好自己的血糖。
高血糖除了會引發高血壓之外,持續高血糖狀態還會對人體產生很多危害,而很多糖尿病患者往往都很關心控制血糖的“高”,卻忽略了低血糖的危害。臨牀上經常會有這樣的現象,患者已經發生低血糖,家屬或者本人卻仍根據經驗繼續用降糖藥,結果使病情加重。因此,當懷疑低血糖時應立即測定血糖水平,無法測定血糖時要暫時按低血糖來處理。
另外,2013年發佈的《美國臨牀內分泌醫師協會糖尿病診療路徑》明確提出,血糖控制目標包括由患者自我監測確定的空腹及餐後血糖水平,而且提出更嚴格和更明確的空腹血糖控制目標:空腹或餐前血糖。
中華醫學會糖尿病學分會主任委員指出,醫生在爲患者治療的過程中,需要在標準化的基礎之上,再配合兩個層面的個體化:血糖控制目標的個體化設定及治療的個體化選擇,確保血糖穩定達標,減少併發症的發生。而控制血糖是糖尿病治療的根本,設立一個科學、合理的血糖目標對於血糖控制尤爲重要。對於糖尿病患者來說,首先必須明確血糖控制的目標,其次根據自身情況進行適當調整。
糖尿病食療之青檸檬燉雞
原料:雞一隻、4個青檸檬
做法:
1、雞宰洗淨,去髒雜、頭、爪、尾部,四個青檸檬切開。
2、將所有食材放入水中,加冷水1250毫升(約5碗量),水要剛好沒過雞,燉大約3小時,出鍋後放少許鹽。
提醒:
1、注意不能用黃檸檬代替,另外青檸檬不是未成熟的黃檸檬,是一種個頭非常小的青色檸檬品種,青檸檬中含有一種天然物質能夠代替胰島素。
2、味道不太好,偏苦,但建議湯和雞都要吃掉。
3、如果不想燉雞,平時可以用青檸檬泡水喝,或者加入茶裏、做果茶、做菜時調味代替醋。
4、如果擔心雞湯油脂過高,建議去掉雞皮。
5、爲避免蛋白質攝取過多傷腎,建議一週吃一天即可。
醫生點評:
這個食療湯飲有清熱解暑、健脾開胃、消渴生津的功效,對糖尿病有較好的輔助調理作用。
檸檬最大的特點是酸,中醫認爲酸味屬木入肝經,能生津、收斂、消食、止瀉,還有化痰止咳、生津解暑、健脾醒胃的作用。適宜體質偏熱或肥胖兼有高血壓的糖尿病者食用,同時此湯亦是秋暑高溫時適用的湯品,對防治高血壓、心梗的發生、皮膚色素沉着等有良效。
中醫人體自帶降血糖的穴位
除了食療,還可以配合按摩來降血糖。北京中醫藥大學教授、中國鍼灸學會腧穴分會副會長程凱認爲,“穴藥同源”每個人的身體都是一個百藥箱,裏面裝的藥就是穴位。
1、然谷穴:有效降血糖
降血糖常見的藥物是二甲雙胍,其實人體裏也自備了二甲雙胍,那就是然谷穴。然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位,屬足少陰腎經的滎穴,是腎經氣血流經的部位。
位置:在足內側緣,足舟骨粗隆下方,赤白肉際。
方法:每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裏,直到有明顯的酸脹感爲止。堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
2、魚際穴:除煩解渴
除了然谷穴可以降血糖以外,針對糖尿病“三多”的症狀,也各有治療的穴位。糖尿病的典型症狀爲“三多一少”:“三多”指多飲、多食、多尿,“一少”指身體消瘦。
臨牀上根據症狀的不同及病變輕重程度的不同,將糖尿病分爲上、中、下三消。上消跟肺陰不足、肺熱有關,表現爲多飲的症狀,因此應突出清熱潤肺、生津止渴,可以掐魚際。
位置:魚際穴屬手太陰肺經的滎穴,位於第一掌骨中點橈側、赤白肉際處。
方法:每天看電視的時候,用一手食指關節點按魚際穴,以感覺酸脹爲好,兩手互相點按。
3、內庭穴:控制食慾
中消跟胃陰不足、胃熱有關,表現爲多食的症狀,因此應突出清胃瀉火、養陰增液,可以掐內庭。
位置:內庭穴位於足背第二、三趾間縫紋端。
方法:用食指和拇指放在腳面和腳底,上下掐揉內庭穴,可以很好的控制食慾,除此之外,還可以用於口氣重、便祕、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。
4、關元穴:解尿多
下消跟腎陰不足、腎虛有關,表現爲多尿,因此應突出滋陰固腎,可以按摩關元。
位置:關元穴位於前正中線臍下3寸,是任脈起始穴又是至陰的穴位。
方法:雙手搓熱後快速按摩此穴位,可以滋補腎陰、培元固本、補益下焦。
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