痛風的飲食治療是什麼呢?
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痛風只所以會疼痛是由於關節內形成尿酸結晶會導致劇烈的疼痛,所以歐式你可以經常吃一些含尿酸高的食物,這樣能幫助你調理身體,而且還能抑制住疼痛感,但是很多人對於這些食物都沒有很好地瞭解,那麼會對你的調理造成困擾,所以下面小編就來系統的介紹一下。
水果與蔬菜相比,最好吃水果。
多細糧,少粗糧,
多植物油,少動物油
許多營養物質對蛋白質代謝起作用, 特別是維生素B6和鋅,適當補充可能有幫助。 脂肪也有助於減少疼痛狀況。 每日脂肪不超過50克。
少鹽,少醬油 禁酒、辛辣調味品利食品。
另外,避免疲勞,戒菸,保持適宜體重,避免飢餓,避免寒冷刺激,適量運動,定期複查也非常重要。
食物中嘌呤的含量分類如下:
1. 無或很少嘌呤的食物:糧食 精白米、精白麪包、富強粉、細加工:的玉米、蛋糕、饅頭、麪條、蘇打餅乾、通心粉、蔬菜
包菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、萵苣、白瓜、蕃茄、蘿蔔等。
2.
嘌呤含量較少的食物(<75毫克/100克):麥片、麥麩、蕎麥、麪包、玉米麪、黃油小點心、粗糧、蘆筍、花菜、四季豆、菠菜、龍鬚菜、菜豆、青豆、青魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、雞、火腿。
3. 嘌嶺含量較高的食物(75-100毫克/100克):扁豆、豌豆、幹豆、豆腐
豌豆苗、黃豆芽、紫菜、淡菜、蘑菇、鯉魚、鱈魚、大比目魚,鱸魚,鰻魚、鱔魚、帶魚、扁魚乾、魚卵、烏魚、鯊魚等。
另外需要注意的就是如果你的痛風症狀是急性發作期,宜選第1類食品,但是要注意每日吃的這些食物要適量,不然會適得其反,如果你是慢性緩解期的話,就宜選第1、2類食品只需要在每天的三餐內適當的增加一些這些食物就足夠了。
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