冬季手腳冰涼怎麼辦 六招讓你暖起來

隨着冬季的到來，很多人都會手腳冰涼即使多穿衣服多喝熱水都不能改善。今天小編就教大家六招，讓大家冬季暖起來，下面一起來看看吧。

冬季手腳冰涼調理方法

1、我們都知道，身體的熱量來源很大一部分是靠食物。因此一定要按時吃飯，一日三餐規律進食，千萬不能爲了減肥或是其他原因餓肚子。不然的話等於是減少了熱能的供應者。

2、有的時候手腳冰涼並不是因爲身體虛弱，而是一個很簡單的原因：穿得太少。保暖工作沒有做好，即使是再強壯的男人也會着涼。尤其是秋冬季節，千萬不能爲了美麗而拒絕添加衣服。

3、天氣寒冷的時候，大家都不願意運動，覺得冷冰冰吃不消。可是越不活動，血液循環就越不暢，因此最好一大早就能起牀跑跑步、打打球，促進血液流通至全身各個部位，尤其是四肢。

4、適當吃一些性溫的食物，比如狗肉，就是冬天禦寒的很好的食物。還可以吃些辣椒、胡椒，這些香料都能加速血液循環，讓身體發熱，手腳也不會覺得冰涼。

5、少吃雪糕、棒冰，不僅對腸胃不好，而且寒氣在體內也不容易散去。

6、常吃溫補食物。如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到滋補身體，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦，注意要熱着吃。

寒證造成的手腳冰涼是因爲人體內寒氣過剩、陽氣衰微，寒氣凝滯於經脈，致使氣血運行受阻，不能達到四肢末端。因此，除了手腳發涼之外，還常常出現惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經，溫壯元陽，回陽救逆；乾薑性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經，其性守而不走，溫中散寒，助陽通脈；炙甘草既可以益氣補中，治虛寒之本，也能緩和乾薑、附子峻烈的藥性，調和諸藥。