冬季手腳冰涼怎麼辦 這些食物讓你變暖
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
手腳冰涼是很多女性都有的症狀,特別是在冬天的時候,這種症狀就更加明顯了。那麼怎麼才能改善手腳冰涼症呢?不妨試試食物來回暖吧。
吃什麼緩解手腳冰涼?
1、羊肉。羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
2、韭菜。韭菜爲振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2—2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4—6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
3、豆腐。豆腐裏含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助於保持能量,還能幫您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐,也是暖身的好菜式。因爲血豆腐對於貧血型寒症(除了怕冷,還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說,特別能起到補鐵補血、加強營養的作用,從而達到暖身的效果。
4、大棗。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
5、生薑。中醫認爲,生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認爲,生薑中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌,有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油,能抑制人體對膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
一道菜緩解手腳冰涼:生煎豬肝
原材料:新鮮豬肝、薑絲、胡椒粉、料酒等。
做法:1、新鮮豬肝一斤,洗淨後,斜刀切成稍大塊點的薄片。然後用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝醃一下。2、煎鍋燒熱放少許油,將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面。待兩面煎黃,放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻,即可出鍋裝盤。
中醫認爲豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經;有補肝、明目、養血的功效。適宜氣血虛弱,適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。
豬肝要現切現做,新鮮的豬肝切後放置時間一長膽汁會流出,不僅損失養分,而且炒熟後有許多顆粒凝結在豬肝上,影響外觀和質量,所以豬肝切片後應迅速使用調料和溼澱粉拌勻,並儘早下鍋。
手腳冰涼怎麼辦?
1、注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
2、多做些有氧運動,如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是,切不可運動過度,因爲高強度的運動會導致汗出過多,有可能會把陽氣發泄過度,起到相反作用。
3、勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液循環,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
4、中醫食療。中醫講究辯證體質,對於陽虛、氣虛的人羣,可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
冬季該怎麼保暖雙腳 要做好這些事
冬季怎麼保暖雙腳 做好這些事
夏季上火怎麼辦 這些食物幫你消暑降火
冬季手腳冰涼的十大原因 要多動動手指和腳趾
冬季手腳冰涼怎麼辦:學會這7招告別手腳冰涼
手腳冰涼痛經怎麼調理
天一冷就手腳冰涼?支招溫暖冰美人
女性冬季手腳冰涼怎麼辦
冬季腳冷怎麼辦 可吃4種食物
夏季手腳冰涼 吃點醋泡姜
冬季手腳冰涼如何調理 做好五點最養生
手腳冰涼怎麼辦 不妨揉揉陽池穴
冬季上火怎麼辦?這些食物幫你降降火氣
常手腳冰涼有哪些危害
腿腳冰冷怎麼辦?教你不花錢的暖腳方法
腳涼是怎麼回事 針對性解決讓你的腳暖過整個冬天
夏季手腳冰涼怎麼回事 有哪些方法能調理
春天了還是手腳冰涼 這些養生茶來幫你
緩解冬季手腳冰涼 女性多喝哪些可以補氣養血
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬季手腳冰涼的解決方法
手腳冰涼怎麼辦 可按摩4個位置
女性冬季手腳冰涼是什麼原因 該如何調養
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
冬天女性手腳冰涼怎麼回事 需要注意什麼
手腳冰涼的原因有很多 想要身體暖起來怎麼做
冬天雙手冰冷怎麼辦 甩手運動暖起來
又到了女孩子手腳冰涼的季節 如何緩解手腳冰涼
秋冬季手腳冰涼吃什麼食物 8種暖身體食物推薦
女人手腳冰涼怎麼調理 中醫食療方可改善
天冷手腳冰涼怎麼辦 按揉這些穴位可以改善
入秋手腳冰涼怎麼辦 可熱敷腹部
這些按摩手法幫你溫暖身體 讓你冬季都不冷
女性冬季手腳冰冷怎麼辦 多吃海帶食品有用嗎