又到了女孩子手腳冰涼的季節 如何緩解手腳冰涼

女孩子手腳冰冷的季節又到了，這個話題也在微博上火了起來，很多網友都表示在一個月之前就已經開始穿襪子睡覺了，在這樣的天氣下蓋了兩張被子睡覺，但是還是感覺手腳很冰冷。

事實上手腳冰涼，是一種疾病，主要是因爲心血管系統有障礙和身體體寒造成的。有很多女生天氣一冷就會感覺到自己全身發冷，手腳冰涼的受不了。中醫說這樣子的情況是叫冷底。

通過中醫的調理，可以幫助緩解這樣子的情況。在冬天，一定要做好防冷的工作，給自己充足的保暖。

如何緩解手腳冰涼

第一，在冬天，首先要給自己準備一個帽子，俗話說，頭是諸陽之會，如果頭也沒有保溫好的話，就按容易壞，導致感冒、頭疼、神經疼、嚴重的話，還會引起腦血管疾病。

第二，在冬天的時候，我們要給自己加多一件棉背心，加強背部的保暖。在我們祖傳的中醫裏面，背爲陽，如果在冬天沒有把背部保暖好，風寒很容易就會從我們的背部侵入我們的體內，損傷我們的陽氣，我們身體內的陰陽就會失衡，導致我們的免疫系統就會下降，很多細菌就很容易進入我們體內，誘發很多的疾病和病情加重。所以，在冬天，給自己加一件棉背心是很有必要的。

第三，在冬天的時候，因爲天氣太過寒冷，很多人都不喜歡去走動，喜歡一天到晚坐在凳子上面，這樣子的情況是很錯誤的。我們應該要多去走動，促進我們的腳部血液循環，同時，在準備睡覺的時候，可以泡一次熱水並且按摩腳部，這也起到了一種養生保健作用。

第四，在冬天，我們可以適當的去攝入一些高能量的食物來補充我們的身體，喝酒取暖的想法是錯誤的，因爲酒精會刺激到我們的血管，讓我們的血循環增加，給我們一種發熱的情況，但是這其實是我們的身體在喪失熱量。

第五，冬天很多人都會出現手腳冰涼的情況，可以嘗試多喝一些熱水緩解冰冷的情況，最好在早上起來或者是晚上睡覺的時候喝一杯熱水，讓我們的身體有充分的水分。

第六，冬天的時候，我們要確保自己每天都有一定時間的運動，因爲運動可以讓我們的身體熱起來，血液循環起來，促進我們的身體新陳代謝，同時也可以起到保暖的作用。（實習編譯：李堃 審校：廖露）