畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
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有些人整天感覺渾身沒勁,空調開得稍微冷點兒就咳嗽不止,很容易感冒,畏寒怕冷,這是典型的肺氣虧虛的症狀。肺主皮毛,司呼吸。一身之氣皆由肺所主。通俗來講,肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官,其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等,都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足,不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促,而且易感外邪,引發疾病。
氣和陽也是密不可分的,“氣虛爲陽虛之漸”,就是氣虛嚴重逐漸會轉變爲陽虛。國醫大師有一個很著名的關於肺系疾病的發病觀:哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反覆感冒的病人,最根本的內因是氣陽虛弱。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫藥來補肺氣。爲此向大家介紹了幾個補肺氣的方法!
1、食療。
在日常食物中適量加一些溫補的中藥,如黃芪、黨蔘、桂圓、枸杞等。黃芪是一味補氣的藥材,具有補中健脾、益氣固表的功效,可治療脾氣虛弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮腫尿少、久咳氣短等症狀;黨蔘具有補中、益氣、生津、養血的功效,主治脾肺氣虛之體虛倦怠、食少便溏、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等症狀;桂圓具有補益心脾、養血安神的效用。
燉湯時加入黃芪、黨蔘、桂圓等,每種10克左右,一個星期2~3次,就可以起到補肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果症狀嚴重,建議找專業中醫師開一些湯劑效果會更好。
2、穴位敷貼。
穴位敷貼也是一種比較好的補肺氣的方式。貼敷療法是將中藥作用於相關穴位,通過刺激人體體表穴位,激發經絡,調和氣血,改善血液循環,促進和調整機體免疫機能,調動人體內的抗病能力,從而達到內病外治的目的。
貼敷療法一般要在醫生指導下使用,在夏季三伏天最好,利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際,將一些溫熱的藥物貼在人體與肺相關的穴位上, 溫補陽氣,治療屬於虛性、寒性的疾病,最大限度地以陽克寒,達到標本兼治、預防保健的作用。
3、艾灸。
肺氣不足可用艾灸調理,以激發經絡之氣,溫通氣血,最大限度地調動機體潛能,以應對環境變化、抵抗疾病,從而達到防病、治病的目的。對艾灸煙味不敏感的話,可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三裏等穴位。
4、運動。
練氣功、腹部呼吸都能很好的補氣。如果嫌麻煩的話,可在家直接練習腹部呼吸,方法是:一隻手放在小腹處,全身肌肉都放鬆,信息通過鼻子吸入同時小腹向外擴張,吸飽滿後屏氣1-2秒,再緩緩的用嘴巴呼氣,同時小腹向內收,這個呼吸法不限次數,建議大家最好在早上的時候做。
肺氣虛的人通常抵抗力很差,容易受到外邪的侵襲,平時生活中也要注意起居飲食。少吃生冷寒涼食物,如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖,秋冬季外出時可戴口罩,避免寒冷對呼吸道的刺激,夏季應避免長時間待在空調房中。
冬季補氣湯: 三七鬚根燉雞
首先,我們準備主料:母雞一隻,三七鬚根(20克),香菇若干,枸杞,紅棗。
三七: 止血散淤、定痛消腫、含多種皁甙、生物鹼、黃酮類化合物,有抗心率失常、抗心肌缺血、降血、止血、降脂、降血糖、鎮痛、提高免疫功能、抗衰老作用。還具有明顯的補血作用,能促進血液中紅細胞、白細胞、血小板等各類血液細胞分裂生長,增加數目,保持正常水平。
雞肉: 含蛋白質、脂肪、維生素等多種營養成分。
香菇:植物皇后。味甘,性平。補脾胃,益氣,主治食慾減退,少氣乏力。益氣,治風破血。
枸杞:味甘平,中醫認爲,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。
紅棗:性溫味甘,具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效,是中藥處方的常用之品。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助,可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。
三七鬚根要用清水浸泡20分鐘。其他都洗乾淨就好。
花生香菇豬腳湯
基本特點:補益氣血、增乳通乳。
基本材料:豬前腳1只,花生仁50克,香菇20克,紅棗8粒
[製法]: 1、豬腳刮洗乾淨、斬塊;香菇用清水浸軟,去蒂洗淨,花生仁洗淨,紅棗去核洗淨,備用。
2、將備用料一齊放入砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲3小時,調味供用。
[功能]:補益氣血、增乳通乳
[適用範圍]:用於氣血不足引起的產後症。或面色蒼白,頭暈耳鳴,心悸氣短等。
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