冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
金針菜補血
冬季對於許多女性朋友來說,補血是一個十分重要的環節。如果冬季不正常的進行補血不光是對於面貌上同時對身體也會造成影響。那麼我們在冬季應該如何做到正確的補血呢?我們先來看看金針菜的效果如何。
金針菜是一種不太能夠見到的料理,食材並不昂貴但是根據不同地方的飲食習慣不一樣,吃的人羣也就不一樣,但值得一提的是金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
桂圓肉補血
桂圓營養極其豐富,是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足,可以多吃桂圓,將桂圓放入在粥裏、煮湯時也可以放一些,直接撥開殼吃也是可以的,食用方法多種多樣,其功效都可以幫助身體補充氣血,令女性朋友們氣血充足。
與紅棗相同,女性朋友們也可以在經期多吃桂圓,有利於促進經血的運行,幫助身體補血。有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓,可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用,補血補氣的效果特別好。
蘿蔔乾補血
或許很多人都會認爲蘿蔔乾是一種很不起眼的食物,因爲無論在任何場合蘿蔔乾也都只可以稱之爲小食,感覺毫無任何食用價值。但也就是這不起眼的鹹蘿蔔乾對於補血卻有着奇效。
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極爲豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
枸杞補血有奇效
中醫認爲,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它爲“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈,最易耗損精氣。
若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。常飲此茶有養心健脾、益腎固本之功效,能利水消腫,減輕腎臟負擔,健康亮麗有裏到外。
烏雞湯補血
烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸,有相當高的滋補藥用價值,特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素,有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調節人體免疫功能和抗衰老。自老享有“藥雞”之稱。
對產後虧虛、乳汁不足及氣血虧虛引起的月經不調、子宮虛寒、行經腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等症,均有很好的療效。烏雞對老年人所有的虛損性疾病,都有很好的補虛作用。烏雞雖是補益佳品,但多食能生痰助火,生熱動風,故體肥及邪氣亢盛,邪毒未清和患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食,患嚴重外感疾患時也不宜食用,同時還應忌辛辣油膩及菸酒等。
五種冬日水果 補充寒冬營養!
冬季減肥食物推薦 教你營養瘦身
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
冬季抗寒最重要 五種食物幫你提升寒冬抵抗力
冬季男士潮鞋推薦 這個冬季潮男必備
補氣養血的食物 除了食療也可以用按摩補氣血
冬季吃什麼補氣血 補氣血食物
冬季補血美容養顏湯 推薦四款補血食譜
冬季吃什麼好 冬季怕冷多補三種營養
畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
冬季如何瘦身 十種減肥食物推薦
男人氣血不足要吃什麼 六種食療堪稱補血法寶
春季養生 薦7種順氣補肝的食物
冬季美食推薦 盤點那些年我們一起追過的冬季美食
冬季吃什麼對皮膚好呢 冬季護膚美食推薦
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
冬季男人吃8種蔬菜補充營養
畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
四大健脾補腎食物推薦 這四種食物可以補充身體營養
緩解冬季手腳冰涼 女性多喝哪些可以補氣養血
冬季既瘦身又營養的五種食物
通過飲食改善氣血不足 十大補血補氣的食物
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物