女人吃什麼能補氣血 兩種補湯讓你氣血紅潤有光澤
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補血是多數女性朋友一生的“事業”,在炎熱的夏天,若不補血,女性朋友就會傳臉色暗黃以及中氣不足的情況。很多女性朋友不知道在夏季應該怎麼補血,其實通過飲食調節就能很好地幫助女性補血,下面我們就來介紹一下夏季補血的3道食譜。人們平時不妨試用這幾種食補能夠帶發給女性更好的好處。
1、肉蓯蓉老鴿湯
女人吃什麼能補氣血
材料:“老”鴿一整隻,肉蓯蓉30g,黃精50g,淫羊藿30g,枸杞、桂圓各5克,調味料少許(注意不要下味精或者是雞精,避免破壞湯的效用)。
做法:
1、將老鴿子買回來,洗乾淨內外。記得在店家那裏就叫他幫忙處理乾淨。
2、將肉蓯蓉,黃精,枸杞,桂圓洗乾淨分開備用。
3、準備瓦鍋,放入適量的清水,放入洗乾淨的鴿子,然後就將枸杞、桂圓放進去。
4、用大火煮沸15分鐘後放入肉蓯蓉、黃精。
5、用中火煲1小時,最後放入調味料,開慢火熬煮30分鐘後,等到稍涼即可食用。
2、淮山燉烏雞湯
女人吃什麼能補氣血
材料:烏雞300,淮山100克(最好是細長細長的淮山),紅棗、枸杞各10克,少許鹽。
做法:
1、將烏雞洗乾淨,切成塊,飛水去掉那些血水。
2、將淮山去皮,洗乾淨後切成條狀,如手指般大小,然後下油鍋裏,爆炒一下淮山。
3、洗乾淨紅棗和枸杞。
4、準備好燉盅和電飯鍋,然後將所有材料放入燉盅,加上少許鹽,隔水燉湯。
雞酒可以幫助身體恢復陽氣,起到補血補氣的作用,但不能喝太多,避免過於燥熱。
溫馨提示:俗話說“血爲百病之始”,可見,補血對於女性朋友來說有多重要,在日常生活中,如果出現了貧血或血虛等情況,會給女性朋友的身體和生理帶來巨大的危害,因此我們必須要學會如何補血,更要懂得吃什麼能補血,這樣才能更好地避免貧血和血虛的發生。
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