女人氣血不足怎麼辦？5款補氣養血的養生粥推薦！

氣血不足是女人常見的一種症狀，如果女人長期氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。所以治療氣血不足不能拖，應該及早調養。關於氣血不足，中醫的建議最好還是從飲食方面入手，因爲健康有效有沒有副作用。下面小編也將爲各位推薦五款治療氣血不足的養生粥，有興趣的朋友，不妨一起來看看吧!

黑糯米補血粥

一、黑糯米補血粥

材料：紅棗30克，桂圓7粒，黑糯米100克，紅糖適量。

做法：黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養氣的功效;桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用;黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。

七錦糯米粥

二、七錦糯米粥

材料：糯米500克，桂圓乾30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

做法：將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

功效：具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

山藥紅棗糯米粥

三、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

桂圓歸棗粥

四、桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

做法：

1、先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。

2、淘淨糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

玫瑰紅棗粥

五、玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗各10顆，藥用玫瑰適量。

做法：

1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。

3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

功效：玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

所以，在治療氣血不足這方面，一定要多在飲食上下點功夫，以上這五款補氣養血的健康養生粥就是最好的方法。如果家裏面有條件的朋友，不妨在家中常備這些材料，有空給自己或者家人做幾道健康粥，不僅僅對於補血養起有功效，粥的熱量少助消化，還有利於減肥減脂!