冬季7款粥 生陽氣補腎虛
本文已影響1.57K人
本文已影響1.57K人
冬天是補腎最爲關鍵時刻,也是最好的時間,但生活中補腎的方法有很多種,那種方法是最好最有效的呢?事實證明補腎最好從飲食下手,可以使其效果達到最好,日常補腎的食物有哪些?
1、天門冬粥
材料:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。
做法:先煎天門冬取濃縮汁,去渣,入粳米煮粥,沸後加入冰糖適量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能夠治療腎陰不足,陰虛內熱,津少口乾等症狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。
2、阿膠糯米粥
材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。
做法:阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨,放進砂鍋,開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋,然後關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。
功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮,養顏抗衰老。
3、益智粳米粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
功效:適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。
冬天是補腎最爲關鍵時刻,也是最好的時間,但生活中補腎的方法有很多種,那種方法是最好最有效的呢?事實證明補腎最好從飲食下手,可以使其效果達到最好,日常補腎的食物有哪些?
4、當歸紅棗粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。
功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀。
5、桂圓枸杞粥
材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圓洗乾淨備用,將大米洗淘乾淨放進鍋裏,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
6、長壽粥
材料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。
做法:將藥仁置於熱鍋中翻炒一下,撈出後研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
功效:能有效治療腰痠,尿頻能症狀,能益腎補氣。
7、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
六款補腎壯陽粥 神提高男人“威力”
杜仲的功效與作用 腎虛腎虧只需1天補足腎氣
男人補腎吃什麼 7款食療補腎菜譜
男人如何補腎 冬季補腎家常菜有哪些
補腎壯陽粥的做法大全 養生粥有大療效
男人補腎吃什麼?7款食療補腎菜譜
金匱腎氣丸金匱腎補陰虛還是陽虛?
補腎粥的做法大全 補腎可以喝這些粥
枸杞補腎陰虛還是腎陽虛 枸杞是補腎陰虛還是補腎陽虛
男人腎虛怎麼辦 5款補腎菜推薦
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
適合冬季穿搭的7款女表
冬季常喝黑色粥能補肝腎!
男人腎虛怎麼辦 5款補腎菜大全
女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛
推薦9款養生粥 調理脾虛健脾補虛
男人冬季如何補腎 推薦4款食療方
腎虛吃什麼好? 推薦3款補腎食療方
男人臉上長斑是腎虛嗎 男人腎虛健康食補吃什麼補得快
冬季補腎吃什麼?補腎的注意事項
男人補腎氣 推薦五款海帶補腎食譜
腎陽虛吃什麼?吃這些食物可調理腎陽虛
人到中年容易腎虛 秋季補腎多吃羊肉