冬季不得不防5大疾病
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冬季不得不防5大疾病類型
呼吸道疾病
冬季呼吸道疾病高發,如果不及時增添衣物或者像老人、孩子這些免疫力地的人很容易感冒。冷空氣刺激後氣道免疫力下降,功能受損,繼而氣道反應性增高,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此,氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的影響不一樣,有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
消化道疾病
天氣轉涼的時候就是胃腸道疾病的高發期,因爲低溫的刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液循環,從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。
心內科疾病
這幾天降溫後,冠心病、心梗等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高,特別是寒冷天氣。初冬氣溫變化大,突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。天氣轉冷,戶外活動減少,血液黏稠度增加,容易形成血栓,誘發心梗。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,容易出現心肌缺血,這是秋冬季節引發心臟疾病的重要原因。另外,冬季呼吸道感染多發,易誘發肺炎,這也會造成心臟負荷過重,成爲心梗的重要誘因。
骨科疾病
冬天氣溫低,人的血管收縮,肌肉和韌帶柔韌性較差,對關節的保護力度減弱,運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折。寒冷刺激下,還有誘發腰痛、肌肉痙攣等。另外,爲了防寒保暖,冬季人們通常穿得比較臃腫,動作靈活性、身體協調性都受到影響,而且冬季人體骨骼僵硬脆弱,很容易失去平衡而摔倒。
神經內科疾病
冬季是腦梗的高發季節,特別是許多老人是晚上上廁所或者是早上一起來就發生中風了。這段時間也是一天中最寒冷的時刻,氣溫驟降,晝夜溫差懸殊,低氣壓、高溼度,都容易刺激體內控制血管活動的神經,造成小動脈血管的持續痙攣,使得血壓驟然上升,卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時,人處於靜止狀態,血液粘稠度增加,這也是中風高發於這個時段重要原因。
冬季如何預防疾病效果好
適度加強運動
供暖開始後要加強運動,每週可以進行3到4次慢跑,老年人可以打打太極拳,或曬曬太陽,這樣才能保持身體免疫功能的正常。
室內注意加溼
目前,北方正逢供暖季節,室內空氣變得乾燥,一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時,在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;在地面灑水,放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。
多吃養陰生津的食物
平時我們吃水果都是洗乾淨就吃,要麼做成水果沙拉。但水果大都是屬於生冷食物,脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收,還會出現一系列不適。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營養加倍,更有養生功效。
每天別忘開窗
室內溫度不能太高也不能太低。儘量的保持在16到22度之間,所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
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