冬季流感肆虐 預防措施幫你趕走疾病
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隨着冬季的深入,氣溫越來越低,這也導致了各種疾病的高發。冬季也是流感的易發期,流感的發生給我們的健康帶來了極大的威脅,那麼我們該如何避免流感侵襲呢?下面就爲大家介紹預防流感的八個細節。
流感在中醫學屬於“時行感冒”範疇,起病急驟,主要以全身中毒症狀爲主,呼吸道症狀輕微或不明顯。多爲急性起病,表現爲惡寒,高熱,全身關節痛,頭痛,乏力,可伴有流涕,流淚,咳嗽,咽痛,胸部不適等症狀。
預防流感的方法
1.要注意個人鍛鍊
積極的鍛鍊身體可以有效的增強身體的抵抗疾病的能力,能夠非常有效的預防流感的發生,比如可以跑步、爬山、騎自行車等都是不錯的運動方式,大家可以選擇適合自己的方式來進行鍛鍊。
2.一定要注意充分的休息
人需要及時的鍛鍊,同時也需要及時的注意休息,人的睡眠狀態不好會直接影響到人的抵抗疾病的能力,所以一定要保持充分的休息,避免熬夜等情況發生,身體感覺到疲勞的時候就一定要及時的休息,保持充沛的精力才能夠抵禦外邪的入侵。
3.注意日常的飲食
合理安排飲食也可以有效的提高身體的抵抗力,使得感冒病毒不至於將自己打到,葷多素少,高脂肪、高熱量的食物對於身體沒有多少好處,能夠降低身體的免疫能力,所以儘量的減少這些食物的進食,一定要合理的安排自己的飲食,均衡的搭配各種營養,需要注意的是可以多多的補充一些維生素c,維生素c有助於提高身體的免疫能力,同時需要注意的是不可以暴飲暴食,還需要多喝一些水,因爲上火會使得感冒病毒乘虛而入。
4.注意防寒保暖
冷暖交替的時候人體可能不能很好地適應劇烈的冷暖變化,抵抗能力就會出現下降,這樣就比較容易使得流感病毒侵襲人體,造成流感的發生,人一定要及時的注意天氣的冷暖變化及時的增加衣物,陽光不僅僅可以促進室內的保暖,而且有利於殺菌消毒,保持室內充分的日光照射。
5.注意個人衛生
流感病毒會附着在身體的很多部位,據研究發現一半的流感病毒都是由於手部的感染造成的,所以及時的注意個人衛生情況,及時的洗手洗臉等都可以有效的避免流感的感染。
6.注意空氣的流通
流感病毒比較容易通過空氣進行傳播,所以一定要及時的保證室內的通風,及時的更滑新鮮的潔淨的空氣,在流感的高發時期一定要避免到密閉的空間內停留過多的時間。
7.注意採取預防性的用藥
在流感的高發季節,通過使用流感預防性用藥可以有效的避免流感的感染,比如連花清瘟膠囊就是一劑不錯的流感用藥,不僅僅可以抗擊病毒,而且可以提高人體的免疫能力,可以有效的提高人體的免疫能力,抵抗流感的能力也會大大加強。
8.注意接種流感疫苗
一些流感的易感人羣應該積極的接種流感疫苗,流感疫苗的接種可以有效的抵抗流感病毒對自己的影響。
患上流感後要及時就診
當出現發熱等不適症狀持續加重時,及時到醫院診治,就診時一定要按照醫院“發熱患者到發熱門診”的要求,戴好口罩直接到發熱門診掛號就診,患者之間保持1米以上的空間距離爲好,並注意手部衛生與清潔。
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