36歲寶寶食譜 青菜

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36歲寶寶食譜 青菜

3歲寶寶營養早餐:青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果

食材:青菜火腿蛋餅1個、餅乾酸奶1杯、蘋果半個

做法:

1)將雞蛋打散,加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻;

2)鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成;餅乾切小丁,與酸奶攪拌即成。

小編提醒:雞蛋除了維生素C之外,幾乎包含了所有的營養素,作爲保持腦力及身體活力的食物。

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