1歲寶寶愛吃什麼呢 1歲寶寶營養食譜推薦
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板栗雞肉粥
食材準備:大米少許,板栗三個,新鮮雞肉100克,鹽油等。
製作過程:首先,需要先將大米等食材清洗乾淨,將板栗的外殼去除,之後雞肉放入鍋中燙煮一遍,將雞肉再切成細絲,放入少許的鹽巴進行醃製。其次,我們需要將大米和板栗放入鍋中熬煮,等到大米煮熟之後,放入已經處理好的雞肉,再熬五分鐘時間,最後放入少量鹽巴即可。
營養分析:對於一歲的寶寶,寶寶已經有能力進行咀嚼,在爲寶寶準備美食的時候,可以準備一些可以讓寶寶咬一咬的食物。比如切絲的肌肉以及板栗。雞肉和板栗進行混合還是非常不錯的。雞肉含有較多的蛋白質,板栗也具備補腎的功效,很適合一歲的寶寶食用。
紅薯粥
食材準備:紅薯一個,大米少許。
製作過程:首先,我們需要先將紅薯的外皮去除,之後將紅薯切成細絲狀。其次,將大米清洗乾淨,將紅薯和大米一起放入鍋中熬煮,煮熟加入少許白糖即可。
營養解析:紅薯是健康營養美味的粗糧食材,一歲寶寶食用紅薯能促進腸胃的蠕動,利於寶寶的消化道吸收。紅薯粥的顏色也是比較鮮豔的,比較吸引一歲寶寶的眼球。紅薯粥口感比較甜,剛好符合寶寶的飲食口味需求。
美味蝦泥
食材準備:蝦仁少許,豆腐一塊,西蘭花少許,胡蘿蔔半根。
製作過程:首先,我們需要先將豆腐清洗乾淨,再將豆腐碾壓成豆腐泥。將準備好的蝦仁剁成蝦泥。其次,將胡蘿蔔清洗乾淨,將胡蘿蔔的外皮去除,切成細絲狀。西蘭花也可以切成小塊狀,用開水燙煮一遍。最後,往鍋中放入少許油,再將食材全部放進鍋中,翻炒少許即可,加入少許鹽巴。
營養解析:當我們爲寶寶準備白粥的時候,就可以讓寶寶食用這些比較美味蝦泥。美味蝦泥的食材比較多,西蘭花以及胡蘿蔔都是顏色比較鮮豔且營養比較豐富的食材,很適合寶寶食用。蝦仁含有較多的鈣元素,能夠利於寶寶的骨骼發育。豆腐的口感非常不錯,能夠健脾胃,口感也深得寶寶喜歡。西蘭花不僅僅美味,還能夠提高一歲寶寶的抵抗能力。
什錦雞蛋
食材準備:雞蛋一個,青椒少許,香菇少許,少許胡蘿蔔
製作過程:首先,我們需要先將雞蛋打入碗中,將雞蛋的蛋黃以及蛋清分離開,之後加入少許的澱粉,均勻攪拌。其次,將加入澱粉的雞蛋清以及蛋黃都放入鍋中蒸熟。再將蒸熟的雞蛋冷卻成塊狀,將其切成塊狀。最後,將塊狀的雞蛋放入鍋中翻炒,加入切成絲狀的青椒以及香菇,胡蘿蔔也需要切成絲,翻炒熟了即可。
營養解析:雞蛋非常適合一歲寶寶食用,口感美味且方便食用。青椒以及胡蘿蔔都是顏色鮮豔的食物,很吸引寶寶。
以上就是一歲寶寶所喜歡的食譜,媽媽們趕緊行動起來吧,爲了寶寶的健康,爲寶寶準備美味食物吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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