孕期飲食 懷孕1個月食譜介紹
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懷孕1個月食譜之雞蛋番茄羹
首先孕媽媽們要準備的材料有,雞蛋一個,番茄一個,白糖以及植物油等各少許,清水適量。準備好這些,孕媽媽們就可以開始接下來的步驟了。
首先,孕媽媽們要先將雞蛋打散,備用。同時將番茄放入開水中煮一下,然後剝去皮,切成小塊,備用。然後將少許的植物油放入鍋中燒熱,後加入番茄炒至少七八分成熟,然後再加入清水,白糖煮十分鐘,最後倒入直接打散好的蛋液快速的攪拌下,就可以出鍋了。
懷孕1個月食譜之紅燒豆腐
準媽媽們要準備的食材有,豆腐300克,蔥姜總共20克,以及適量的水澱粉,醬油,花椒,鹽味精等。
首先,準媽媽要先將豆腐切成小塊,並放入油鍋中內炸至金黃色;蔥切段,姜切絲。其次,將鍋內倒入適量的油燒熱,放入蔥段,薑絲,加入醬油,鹽。最後將豆腐倒入鍋內燉20分鐘,用水澱粉勾芡,出鍋盛盤就可以了。
懷孕1個月食譜之熗金針菇
準媽媽們要準備的食材有,200克的金針菇,10克的香菜,二分之一小湯匙的鹽,少許的白醋,白糖,兩勺的蔥油,以及適量的蔥花。
準媽媽們首先要先將金針菇用清水清洗乾淨,然後減去根部,用沸水焯軟,撈起沖涼。然後將放入盤中,加蔥花,香菜末,精鹽,白糖,白醋,蔥油拌勻就可以了。
懷孕1個月食譜之雞肉鮮湯燒小白菜
準媽媽們要準備的食材有,300克的小白菜,200克的雞肉,以及適量的蔥花,料酒,牛奶,水澱粉等。
首先,準媽媽們要先將小白菜用清水清洗乾淨,去根,切成10釐米長的段,用沸水焯透,撈出用涼水過涼後瀝乾。其次,將油鍋燒熱,下蔥花,烹料酒,加入雞湯和鹽,然後再放入小白菜和雞肉。最後用武火燒熱至沸騰之後,加入牛奶,用水澱粉勾芡,裝盤就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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