孕期飲食 懷孕2個月食譜介紹
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懷孕2個月食譜之香菜蘿蔔
準媽媽們要準備的食材有,五十克的香菜,兩百克的白蘿蔔,以及適量的植物油,鹽,味精等等。
這道食譜的主要做法是,首先,準媽媽們要先將白蘿蔔洗淨去皮,切成片備用。在接着講香菜洗淨,切成小段。其次,將白蘿蔔放入,燒熱的油鍋中煸炒。等熟透後加入適量的鹽,然後等到小火燒至爛熟時,再放入香菜,味精調味就可以了。
懷孕2個月食譜之牛奶燉雞
準媽媽要準備好一隻母雞,五百克的鮮奶,以及適量的薑片和鹽。
爲了準媽媽和胎兒的健康,一般建議準媽媽們最好是要吃新鮮宰殺後的母雞,而不要吃速凍的母雞肉。這道食譜很簡單。首先,先將母雞宰殺,去毛,去內臟,洗淨切塊。如果覺的自己做不來的話,可以讓丈夫代勞。其次,將處理好的雞肉放入滾水中,等到雞肉的顏色後,就可以撈出來放入冷水中片刻,取出,去除雞皮以及雞油。最後將處理好的雞肉放入砂鍋中,加入適量的輕吹,薑片以及鮮奶煮沸後,轉小火燉3個小時,加鹽調味後就可以食用了。
懷孕2個月食譜之木耳雞肉湯
準媽媽們要準備的食材有,兩片的木耳,五百克的雞肉,少量的枸杞子,二十五克的北芪,三片姜。準備好這些食材,接下來就可以開始做這道食譜了。
這道食譜的做法很簡單,首先,準媽媽先將木耳用水浸軟,洗淨泥沙。然後將材料放入燉盅內,加五碗水燉兩個小時左右就可以了。
懷孕2個月食譜之肉末炒豌豆
準備好三百克的鮮嫩綠豆,一百五十克的豬肉,以及各適量的植物油,醬油,鹽,蔥末,薑末等。
準媽媽首先將豬肉剁成末;豌豆洗淨後控幹水分備用。其次,將鍋內倒入適量的植物油,將蔥末,薑末放入稍微的煸炒一番後放入豬肉末以及醬油,繼續煸炒片刻。最後將豌豆和其餘的醬油,鹽,放入,用旺火快炒,熟後出鍋就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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