應對春困,專家有巧招
本文已影響5.61K人
本文已影響5.61K人
>>>推薦:男性壽命不長的幾大致命點
“春困”經常困擾讀書壓力大的青少年,使其在寶貴的課堂時間中,無法提起精神,從而影響學習效率。現介紹六種方法,輕鬆解決“春困”問題。
一、嗅覺刺激
在機體疲憊、昏昏欲睡的情況下,可使用風油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質,通過聞其氣味來刺激神經減輕睏倦之意。
二、適當運動
大地春回,萬物復甦。應多走出戶外活動,進行適量的健身鍛鍊,可有效改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供養量,春困就會緩解。
三、飲食調理
採用多樣化的飲食平衡營養,使身體獲得多種營養成分。多攝魚、雞、五穀雜糧等富含蛋白質的食物,具有“醒腦”作用;保持飲食的清淡,少食或不食用重油膩味的食物。#p#副標題#e#
四、視覺刺激
精心設計安排自己的生活環境,使居室或學習、辦公室的場所明亮清爽,也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草,給人一種賞心悅目之感。
五、觸覺刺激
在乍暖還寒的時節,適當採用冷水洗臉,以水的溫度刺激皮膚,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。
六、聽覺刺激
走出自己的小圈子,走進人羣,在與朋友交往中調節情緒,獲得快樂,精神會因之而一振。也可常聽些曲調優美明快、有刺激振奮人心的音樂或歌曲,興奮神經,驅除睏意。
“春困”咋辦 中醫支招緩解春困
春季專家支招去肝火
春季皮膚瘙癢怎麼辦 6個妙招巧應對
哪些養生粥可應對春季睏乏
專家支招教你對付胃下垂
專家教你如何應對焦慮
專家推薦4個防止春困的方法
上班族怎麼應對春困方法
專家支招母乳餵養技巧
專家支招春季保健
哪些食物可幫助應對春困
婚姻健康小竅門 專家支招教你應對矛盾
春季春困怎麼辦?如何對付春困?
春分養生遇到春困怎麼辦 這些食療巧除春困
醫院流感患兒扎堆 專家支招科學應對流感
春季春困疲乏 巧用飲食緩解春困
再見春困 三招教你趕走春困
春困對心理有什麼影響
春困不是病 中醫有哪些緩解春困的妙招
秋季如何防秋困 專家推薦5妙招
春節回家小孩暈車 6招輕鬆應對孩子暈車
春季易上火,專家來支招
小孩子喜歡尿牀怎麼辦 專家教您6招巧應對
專家解說先午睡後午飯有助驅除春困
有什麼告別春困妙招
專家獻策應對兒童自閉
寶寶有負面情緒 家長巧應對
神清氣爽 消除春困有妙招
春節回家 應對逼婚的六招緩兵之計
春困乏力應對的妙招 春困乏力怎麼解決
青春期女孩如何應對性衝動困擾?
防春困妙招 教你如何防春困
春節過後胖三斤 三招助你應對春節後遺症