春季易上火,專家來支招
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中醫學認爲,人體是由五臟爲核心的五大系統組成的一個有機整體。其中的五行理論,講的是人體肝、心、肺、脾、腎五大系統的相互關係;酸、苦、甘(甜)、辛(辣)、鹹五味和人體的五大系統的關係;木、火、土、金、水五色和人體五大系統的關係;人和大自然的相互關係等。中國中醫學從《黃帝內經》起,這些法則指導着我們的生活。
春天屬性爲木,在人體就是肝經,如果春季肝氣特別旺,過旺就會打破身體其他藏腑的功能,根據五行相生理論,肝氣過旺不能宣泄則生心火表現爲咽喉幹痛,兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀時,即是中醫所說的“上火”。上火有着更深層次的意思,比如胃火可以有胃疼、大便乾等症狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀,肝火會有一些煩躁、失眠等症狀。再加上春天風多雨少氣候乾燥,氣溫變化反覆無常,使人體免疫力和防禦功能下降,更容易誘發一些春季上火。
專家指出,春季上火要對症治療。《黃帝內經》有句話說:“陽氣者,煩勞乃張。”就是說一個人過多的疲勞,過於疲勞,陽氣就會太旺。現代人日夜顛倒的生活習慣對於我們的身體損害尤其嚴重,現在很多人的“上火”都是熬夜熬出來的,所以要養好肝,除了好好食療之外,最重要的還是要保證足夠的睡眠。>>>推薦閱讀:如何給嬰兒下火
春天在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物,尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生薑、辣椒、油條等容易上火的食品。酸辣食品則要少吃。因爲酸味入肝,具有收斂之效,要適可而止,如果吃多了可能會影響陽氣的升發和肝氣的疏泄,甚至會致肝鬱或肝火更旺,容易傷及脾胃。平時不妨吃些清淡的蔬菜和水果,多做些戶外運動,以利於減輕上火症狀。
當喉幹嗓啞時,可以喝一些淡鹽水,也可以喝點菊花或金銀花泡水代茶飲;咽喉腫痛時可以吃西瓜霜或者草珊瑚片,能防治口舌生瘡和咽喉腫痛,用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;口長水泡是單純皰疹,要好好休息增強免疫力,可以外用阿昔洛韋軟膏,再口服阿昔洛韋片加適量維生素C,過幾天就會好的,下次可能還發作。
如果上火症狀比較嚴重,可以服用諸如黃連上清丸、三黃片或雙黃連口服液等清熱祛火的藥物,如果有頭暈、耳鳴症狀,可以服用逍遙丸加上知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
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