經期嗜睡或因氣血不足 3招巧應對
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對於女性每個月的月經來潮,到底有哪些需要注意的呢?或者因爲經期的原因會導致哪些症狀出現呢?下面小編爲大家介紹一些關於女性月經期間的症狀,希望對大家有所幫助吧。
什麼是經行嗜睡
經行嗜睡是指婦女在每次月經來潮的前後時期或者此期間特別愛睡,幾乎不分晝夜,睡者不願醒,醒了還想睡,好象怎麼睡也睡不夠。這種病症又稱爲“經行多寐”或者“週期性睡眠過多症”等。
中醫學認爲,這種經期多眠現象主要因脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致,患者多爲平素體胖、浮腫或貧血的婦女,還有一些平時大便偏稀的婦女,在月經來潮前也會感到睏倦乏力,只想睡覺,甚至迷糊不醒。
中醫如何調養女性經期嗜睡
1、由脾虛溼因引起的經行嗜睡
多數形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食慾欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質粘而稠。經行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,睏倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。
藥方:可用《醫方集解》太無神術散治療。蒼朮、陳皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生薑3片,紅棗10枚。水煎服,每日一劑,經前5天開始服藥,經至後停服。
2、由氣血不足引起的經行嗜睡
多見於身體虛弱的婦女,表現爲少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經量少,色淡質稀。經行之際昏昏欲睡,每以進餐後尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細無力。
藥方:可以用中醫傳統名方十全大補湯加減治療。黨蔘、白朮、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克,黃芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一劑。
於月經前開始出現嗜睡時服藥,服至月經乾淨,一般以每次連續用藥5~8劑爲宜。
3、由腎精虧損引起的經行嗜睡
多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨牀表現有,經行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝痠軟。月經多延後,經量偏少。舌淡苔白,脈沉細弱。
藥方
凡腎精虧損爲患,多數病程迤邐,治療難以朝夕獲愈,多采用河車大造丸,囑病人長期服用,效果尚屬滿意。處方:紫河車30克,熟地24克,炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克,龜板10克,黃柏6克。共研細末,煉蜜爲丸,每丸重10克,早晚各服一丸。
小編溫馨提示
經期睏倦嗜睡的婦女,平時要注意加強體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式,長期堅持。
在飲食上要少吃甜膩與高脂肪食品。夏天可適量多吃一點西瓜,冬天可多吃一點甜蘿蔔,平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來,有經行嗜睡的婦女,只要在生活上注意,並按時在醫生的指導下服用藥物,都可以取得滿意的治療效果。
主要從以下4方面調理
1、加強體質鍛鍊
如:慢走、太極拳,使血液順暢,人體陽氣充盛,利於輔助嗜睡治療。
2、把握睡眠規律
最好10時左右就寢,不要過度勞累,以防損傷脾陽,陽氣衰憊致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。
山藥粥做法
取生山藥50克,白米50克;將山藥切成薄片,加入白米和水適量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾氣不足之嗜睡最佳。
4、簡單穴位按摩
穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。
(1)風池、風府
用指揉法,手法宜平衡,不需過強刺激,以輕輕氣感爲好,具醒腦開竅作用。風池:顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府:後髮髻正中直上1英寸。
(2)足三裏、三陰交
手法同上,強度可稍大,具健脾除溼作用。足三裏:膝蓋外側下方1根手指處;三陰交:在小腿內側,足踝尖上3英寸。
結語:通過上面的介紹,大家是不是對經期嗜睡該如何調養的方法已經完全瞭解了呢?經期的時候,女性都比較容易犯困,這時候注意調養就至關重要了。做好調養的工作,有助於女性身體的健康。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
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