男人氣血不足的5個原因 如何補氣血
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男人氣血不足也很常見,會影響身體各臟器的健康,那麼男人氣血不足的原因有哪些呢?如何給自己補氣血呢?
氣血不足並不是只有女性朋友纔會出現的毛病,男人也應該補補氣血,那麼男人爲什麼會氣血不足呢?怎麼才能補氣血呢?
男人氣血不足的原因有哪些
1、飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養,氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說:“飲食多自能生血,飲食少則血不生”。如飲食數量不足,長時間飢餓,氣血生化無源,勢必導致血虛。另外,飲食量雖然充足,但嗜慾偏食,亦同樣出現造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現血虛,並導致其他病證。
2、脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”《證治準繩》說:“脾胃者,氣血之父也”。脾胃功能強健,可將攝入的水谷精微轉化爲氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
3、失血過多
外傷失血過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外,由於出血,日久則導致瘀血內阻,脈絡不太通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
4、腎氣虧虛
腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,後天失養及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。
5、勞作過度
大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導致血虛。
男人怎麼補氣血
1、食療方法
和女人一樣最好的補氣血方法就是食補,因爲食補不僅是最安全可靠的方法對於人體也是極易吸收消化的。那麼補氣血的食物都有哪些呢?我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好,所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝,不僅可以吃到美味的佳餚,對於我們身體也是極有好處的,可謂一舉兩得。
2、中藥調理
男性氣血不足還可以通過中藥調理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁,還有黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘以及玫瑰花等,這些中藥可以搭配補血食物,製作成藥膳,可以調節男性的內分泌、養血。
3、多多運動
運動的好處相信大家都是耳熟能詳的,不僅能夠強身健體,同樣也是可以延年益壽的,同樣的,對於一些需要補氣血的男人來說,做運動也覺對是不二之選。那麼什麼樣的運動才最合適呢,我們可以考慮一些有氧運動,如果長時間沒有運動健身的話,建議還是循序漸進,切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩。
4、經絡療法
患者可以經常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩,可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三裏和三陰交等,可以延緩衰老。
男性朋友們其實更需要注意氣血問題,只有氣血足了,身體纔會健康,這樣才能撐起一個家。
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