中藥泡腳緩解痛經 用藥不當易加重痛經

冬季老友相聚，飽餐一頓後，大批人馬殺去足浴城泡腳放鬆，相信不少人都有這樣的經歷。不過，中醫師指出，吃飽喝足後泡腳對健康未必好。在適用人羣方面，心腦血管病患者不宜熱水久泡，兒童則不宜嘗試。

時間有講究 宜臨睡前泡腳

俗話說：“睡前泡腳，勝過補藥。”冬季養生，許多人喜歡用中藥泡腳，以緩解壓力，改善睡眠質量。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科副主任黃啓輝指出，泡腳時間選擇有講究，既忌空腹泡，也不宜餐後立即進行。前者是因爲熱水泡腳使人血液循環加快，身體消耗熱量增加，空腹時人易發生低血糖。而飯後泡腳，會影響食物的消化和吸收。

一般來說，泡腳時間最好是在晚飯後1小時開始或臨睡前，每次泡腳以30~45分鐘爲宜。如果用於養生保健，每次可以浸泡30分鐘左右，用於治療，每次可以浸泡45分鐘左右。如風寒感冒、寒性胃痛、虛寒咳喘等病症，一般需浸泡45分鐘左右。用於養生保健，每天1次即可；用於祛病治療，每天浸泡 2~3次。

心腦血管病患者別用熱水久泡

生薑水泡腳對傷風感冒有一定的預防和緩解作用，因此，有些家長讓孩子一起泡腳，想讓孩子少生病，卻不知好心辦了壞事。黃啓輝指出，兒童正處於生長髮育期，各種功能不健全、不穩定，長期用熱水給兒童泡腳，不利於神經、血管以及足部的健康發展。兒童用溫水洗腳即可，不宜久泡。

熱騰騰的藥水泡上半個鐘頭，不由得人出汗，要不要開空調？千萬不要！專家指出，此時受風容易感冒，誘發風溼。黃啓輝提醒，泡腳水以45℃左右，感覺微燙爲好。水溫過高，容易發生燙傷。此外，泡腳去死皮時，忌用力搓擦皮膚，以免受傷後引發細菌感染。

黃啓輝提醒，心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，若出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

中藥泡腳治痛經慎選藥

有不少女性常用中藥泡腳來緩解痛經症狀。實際上，女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。黃啓輝建議，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症，慎選用藥。出於保健目的，月經期女性可以用溫水或生薑水泡腳，水溫應控制在40℃爲好。

此外，腳部皮膚感染者、肺炎等感染性疾病發熱期、嚴重心腦血管病及精神病患者不宜用熱水泡腳。