中藥妙招+痛經操 緩解痛經妥妥的
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痛經會引起女性出現下腹疼痛、頭痛、嘔吐,甚至暈厥等症狀。由此可見,痛經對女性的危害之大,對日常生活和工作都會帶來嚴重影響。女性痛經不妨試試中藥小妙方,對緩解痛經症狀具有一定幫助。一起來了解下吧。
4個緩解痛經的中藥妙方
1、芥糊貼足法
用法:取白芥子12克,研爲細末,加麪粉適量,米醋調爲稀糊狀,外敷足心涌泉穴,再用膠帶包紮固定。每日1換,同時還可配合外敷關元、氣海穴,有利於增強療效。
2、白藥填臍法
用法:取雲南白藥適量,白酒調爲稀糊狀,用乾淨湯匙填於肚臍處,外用膠布固定,並可用熱水袋熱熨肚臍處,每日2-3次,每次10-15分鐘,每日1換,連續使用直至症狀消退。
3、中藥足浴法
用法:取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克,水煎2000毫升,趁熱進行足浴,每次15-20分鐘,每日1次,連用3-5天。
4、外敷療法
用法:取川烏、草烏各5克,共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調勻,外敷少腹部疼痛處,每敷2-3小時,每日換藥1次。
如果您還在爲痛經而煩惱,不妨試試這些中藥妙方,只要堅持治療,相信會快速緩解痛經症狀,讓你從此告別痛經之痛。
痛經操助你緩解痛經
如果你也有痛經的情況,可試着做做保健操一類的運動,來改善盆腔處的血液循環。以下這一套痛經操可以緩解經期疼痛,你也來試試吧。
1、仰臥:每天堅持2-3次並腿仰臥,雙膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷
2、直立:屈膝下蹲,再立起,這樣作20次,每天堅持3回。
3、直立:腳跟提起,再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣,腳跟放下時如穿平底鞋一樣,每回作20次,每天堅持3回。
4、仰臥:左右兩腿輪流提腿屈膝20次,屈膝時膝蓋儘量接觸到下領,每天堅持2回。
以上可以緩解經期疼痛的痛經操你都學會了嗎?痛經的時候可以試一試效果噢。另外有人在痛經時會感到腰部有痠痛感,所以在經期的時候一定要注意腰部的保暖,平時也可做一些腰部的按摩。
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