高考前吃什麼好?高考學生必吃菜譜推薦
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高考不僅是學生緊張,一直陪伴自己孩子走過高考的家長更緊張,但是卻不能給什麼實質的幫助。因此,很多家長除了加油打氣鼓勵外,還會親自下廚,做一些緩解壓力、補腦的食物給孩子。
菜式一:
材料:鯧魚、蔥、姜、蒜。
調料:料酒、醬油、鹽、白糖。
做法 :
1 鯧魚去淨鰓,內臟洗淨,在魚的兩面用刀劃上幾道;
2 蔥、姜、蒜切末;
3 鍋燒熱後放油燒至九成熱,將魚下鍋煎成金黃紅色時撈出控淨油;
4 另起油鍋燒熱,放入蔥薑蒜末煸香;
5 再放入魚,烹入料酒,加入醬油、鹽、白糖和適量清水燒沸,改用微火慢燜,令滋味充分滲入魚肉之中;
6 燒至湯汁濃稠時,將魚盛入盤內,灑上蔥花即可。
菜式二:
原料:新鮮豌豆、胡蘿蔔、洋蔥、瘦肉、姜
調料:海天黃豆醬、鹽、糖、料酒、生抽、味精、澱粉、植物油
做法:
1、瘦肉切丁,用料酒、生抽、澱粉醃製20分鐘;
2、胡蘿蔔、洋蔥切丁,姜切末備用;
3、豌豆和胡蘿蔔分別焯水備用;
4、起油鍋,油溫熱後下入醃好的肉丁,劃炒至斷生變色,盛出備用;
5、鍋內下油,油熱後爆香蔥末,下入一匙海天豆瓣醬炒香;
6、下入焯水的豌豆和胡蘿蔔丁,大火翻炒兩分鐘;
7、下入洋蔥丁繼續翻炒一分鐘;
8、下入劃好的肉丁,加適量鹽、糖、味精拌勻;
9、淋入薄芡,待湯汁編至粘稠,即可出鍋。
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