冬季補腎 記住這些食物和方法
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
補腎是一門學問。腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三盡非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此,補腎不能急功近利。而生活中我們說的補腎通常是通過吃一些食物達到補腎的效果,下面小編就給大家介紹一些實用的補腎方法。
補腎的三種非藥物方法 無副作用
1、睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。
2、運動養腎。我們都知道生命在於運動,通過運動養腎是值得提倡的。
3、飲食養腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、等也可以起到補腎養腎的作用。
其中,羊肉和板栗是冬季補腎的優先選擇的食物。
羊肉的溫補作用人們都很清楚,所以羊肉冬天人們吃的更多!羊肉有溫補、強身、壯體的功能。羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。但是吃羊肉的時候最好不要喝茶,一是會降低壯陽效果,二那還會產生鞣酸蛋白質,引發上火、便祕等。
進入冬季,板栗開始大量上市。中醫認爲,栗子性味甘溫,入脾、胃、腎經,有養胃健脾、補腎強腰的功效,適用於 腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。此外,栗子還有助預防高血壓、動脈硬化,老年人常吃栗子,可防老抗衰,益壽延年。
推薦飲食補腎祕方
①煲烏豆:烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麪浮渣即可飲用。
②喝首烏茶:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝。
適合冬季補腎的幾種食物
老人冬季補腎吃什麼食物好
黑棗補腎養胃 冬季養腎吃黑色食物
冬季補腎吃什麼 7種食物給你好腎
春季怎麼排毒減肥 這些方法要記住
冬季乾燥 吃這些食物補水潤燥
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
女性冬季養腎應多吃這些食物
冬季滋陰補腎的幾種食物
春季補腎 男人補腎的飲食方法
冬季進補食物有哪些
補腎的食物 補腎吃這些食物效果好
冬季補腎藏精三款食療方
冬季補腎就吃6款黑色食物
冬季乾燥吃這些食物補水潤燥
冬季補腎吃這些 推薦三款補腎藥膳
冬季補腎壯陽就吃6種食物
冬季健脾補腎 關鍵要吃這4個食物
只適合冬季補腎的6種食物
冬季男性六大補腎食療方
冬季補腎吃什麼 冬季補腎食譜推薦
冬季男性腎虛吃什麼食物補腎好
冬天男人吃這些食物能強精補腎
男人補腎食物排行:補腎食物有哪些,補腎食物排行榜10強
冬季要會保護心臟 這些養心法子要記住
冬季補腎 多吃七款黑色食物
女人冬季養生 記住這些要點
冬天如何補腎 用這些方法補腎竟然一分錢不花
冬季吃什麼補腎 冬季吃什麼食物補腎
冬天驅寒的方法 吃這些食物更暖和
冬季男人養腎補腎可吃七大食物
冬季飲食 冬季吃什麼補腎