冬季乾燥 吃這些食物補水潤燥
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季氣候乾燥,很容易“上火”,小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物,乾燥的冬季也要讓身體水水的。
1、葡萄
葡萄養分豐盛,酸甜可口,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,並可清除體內自由基,永葆青春。
2、梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨子含有硼可以預防骨質疏鬆症,硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
3、車釐子
車釐子性溫,味甘微酸;入脾、肝經,有補中益氣,祛風勝溼之功能。櫻桃不僅好看好吃,還具有較好的促進健康功能。
4、石榴
石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食慾的功效。
5、獼猴桃
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效,常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌膚,淡化黑斑。
6、板栗
慄性甘溫,無毒,有健脾補肝,強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿痠疼、舒筋活絡的功效。
7、蓮子
性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。有清熱瀉火之功能,還有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。
推薦:肌膚補水小妙招:
1、冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2、在泡澡或淋浴前喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
3、護膚品裏含有維他命成分,保溼效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。
4、夜晚是皮膚滲透力加強的時間,睡足睡好,起牀後皮膚就變得水靈靈。
5、睡前喝一小杯紅酒,血液循環加快,皮膚對保溼品的吸收力明顯增加。
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