如何預防季節性流感
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流感一直伴隨着人們,好像人類的歷史有多長,它的歷史就有多長,而且,也有無數人會因爲流感誘發很多疾病離開人世,近些年,流感病毒也在不斷的升級,更新換代,越來越讓人們感到困惑,剛剛研製出一種疫苗,結果它就又變了,疫苗也就起不到預防的作用了,而且,變化的非常快,甚至在同一地區的流感都可能是幾種亞型,卻是應了那句話:適者生存。
人們一直在與天鬥與地鬥,還要和疾病鬥,流感是最常見的疾病,而且,季節性也是非常的明顯,現在這個冬春交替的季節也是流感的多發季節,因爲春天的到來,讓流感病毒蠢蠢欲動,而人們還沒有適應這種氣候的轉變,因此,抵抗力和免疫力會相對弱一些,所以,流感病毒就會乘虛而入,導致季節性的流感爆發。
那該如何預防季節性的流感呢?我們一起來探討一下。
1、首先要養成良好的健康習慣,養成良好的飲食習慣,要保證充足的睡眠,每天至少睡夠6—8小時,少熬夜,保持好的精神心理狀態,多飲水和食用有營養的食物。
2、流感期間要儘量避免接觸流感樣病例,如果必須接觸時要學會保護自己免受感染,做好個人防護措施。
3、平時要注意個人衛生,經常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打噴嚏後一定要洗手。
4、流感季節儘量避免去人多而且空氣不是很流通的公共場所,如大型超市、車站、電影劇院等。
5、如果感覺自己有些感冒也要積極治療,同時要避免進一步傳播,在咳嗽或打噴嚏時要用紙巾、毛巾等遮住口鼻,而且儘量避免用手去觸摸口、鼻和眼睛。
6、房間要保持通風,保持空氣流通,空氣新鮮是非常關鍵的。
7、現在這個季節也是鍛鍊的最佳時間,經常鍛鍊身體才能增強體質,增加抵抗力和免疫力,因此,每天堅持鍛鍊40分鐘,對抵禦流感會有很大的幫助。
8、要警惕流感的發生,如果出現發熱、咳嗽、咽痛等流感樣症狀,不要拖延要及時就醫。
9、對於流感的高危人羣來講接種流感疫苗是最有效的手段,可以很好的預防流感及其併發症。在發生之前就接種疫苗會效果更好,不僅可顯著降低受種者罹患季節性流感及出現併發症的風險,還能夠減輕季節性流感導致的疾病負擔,還可以抵禦各種亞型之間的混合感染。
流感並不可怕,只要我們做好預防措施,積極的進行治療,即使在流感流行的季節,我們也可以健康渡過。
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