寒冷冬季 胃部也要注意保暖
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胃部保暖,不可懈怠
專家指出:平時大家就要注意胃部的保養,到了冬天,更要加以足夠的重視。特別是一些胃寒的患者,一旦胃部着了涼,或者吃了不該吃的食物,就極易導致舊病復發,輕則導致胃痛、胃痙攣,重則導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍。專家認爲,冬天胃部保暖,不可懈怠。
胃是怕寒的器官,突然的降溫容易影響腸道蠕動及植物神經的反射,從而容導致胃腸功能紊亂,直接的表現便是腹痛、腹瀉。外面溫度低,胃也會處於“低溫”狀態,如果這時吃了火鍋等熱、辣食物,就會使得胃大受刺激。因此,建議愛吃麻辣火鍋的朋友,一定要有個度,不要一時嘴貪,讓胃受罪。
專家認爲,得了胃病,治療只是一方面,保養纔是王道。冬天患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。飲食應以清淡爲主,適當喝點熱湯。吃飯要有規律,一日三餐,一餐都少不得。不要吃生涼食物,少食辛辣,可以適量喝點低度白酒,但絕不能過度飲用。
另外,水果最好不要在空腹時食用,腸胃有病的人,冬天要慎吃水果。現在這個季節,開始進入一年中寒冷的季節,胃跟人體其他器官一樣,怕冷,所以要吃點溫的東西。他建議,沒有胃病的人,這個季節也要注意暖胃,預防腸胃不舒服,適量吃點生薑,抵禦寒冷;如果吃羊肉,一定記得跟蘿蔔一起煮,蘿蔔助消化,可以減輕腸胃的負擔。
冬季如何進行胃部保暖
腹部保暖很重要
氣溫開始下降要及時加厚衣物,尤其是原先有胃病史和胃腸功能較弱的人,一定要特別注意腹部保暖。此外,夜間氣溫低,入睡時一定要注意蓋好被子。天冷時,皮膚血管收縮,會把大量原來分佈在體表的血液“趕”到體內,令體內的血容量和血管內的壓力增加。一旦胃部病竈內的血管受炎症或潰瘍侵蝕,管壁的牢度就會降低,如果再過度受涼導致血管內的壓力驟增,就容易導致血管破裂引起胃出血。老病號還要注意平時要心平氣和,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
管住嘴巴護好胃
胃,是人體的重要中轉站。天氣轉涼,如果在飲食等方面不注意對胃的保護,會導致胃的免疫功能下降,造成慢性胃炎、胃潰瘍等發生。
如何從吃入手,保護好胃,並羅列如下:
胃病患者用餐應該以溫、軟、淡爲宜,最好能定時定量、少食多餐,這樣可使胃中經常有食物和胃酸進行中和,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。切忌吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。吃飯時要細嚼慢嚥,儘量減少粗糙、生硬食物對胃黏膜的刺激,杜絕外界微生物對胃黏膜的侵蝕,“不要暴飲暴食、不要吃過熱過冷的食品、不要喝酒抽菸、不要吃過多辣的、也不要吃一些難以消化的食品,以免加重胃的負擔。”
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