情緒中暑罵走一半員工 如何預防情緒中暑
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
天氣炎熱人是很容易中暑的,可是對付天氣炎熱有很多種方法,可以做到預防中暑,安裝空調,經常沖涼,開風扇等都可以控制溫度,可是如果情緒中暑了,卻不是一般的降溫方法可以奏效的,而且情緒中暑還會帶來非常惡劣的後果,絕對比身體中暑更可怕。
最近報道,一位曾經非常體貼員工的好老闆,近日來性情大變,經常的發脾氣,一發脾氣就開始罵員工,很多員工都忍受不了紛紛辭職,一段時間過去之後,他公司的員工快被他罵走一半了,他平靜下來的時候也非常的着急,可是怎麼也控制不住自己,就感覺心頭總是有無名火往上竄,不罵人就發泄不了。眼看着自己的公司發展受到了很多的阻礙,心裏真是着急,可以依然沒辦法改善自己的情緒。
後來只能求助於心理醫生,心理醫生告訴他這是情緒中暑,情緒中暑是怎麼回事?那又該如何預防情緒中暑?我們一起來了解一下。
一、要做到心靜,要養心。任何事情都不能急躁,心靜才能保持穩定的情緒,越是炎熱的日子,越要保持冷靜,遇事冷靜處理,不生氣,如果約到不順心的事情,學會轉移視線,做一些令人愉快的事情。如果感覺到非常的鬱悶和煩惱,就可以出去旅遊,找到可以避暑的山清水秀的地方,讓大自然的美景來化解你心中的煩悶,旅遊回來之後心情自然就會好很多。
二、保證足量的睡眠。人在睡眠不足的時候,心情就會變得很差,會出現心情煩躁,看什麼都不順眼,情緒也會變得非常的不穩定,因爲晚上的11點到凌晨點,是肝臟修復的時間,如果這段時間沒有好好的休息,肝臟還處於很疲累的狀態,就非常容易出現肝火上亢的表現,就特別容易發脾氣。因此,每天晚上睡覺的時間最好是22:00.再晚也不能超過24:00,一定給肝臟充分的修復時間。
三、調節日常飲食。油膩的飲食容易讓人精神倦怠,肉類食物又稱爲惰性食物,所以每日飲食應減少吃油膩的食物,吃一些蔬菜和水果,這些食物含有大量的維生素,會讓人心情愉悅,所以這些食物又稱爲悅性食物,適合在夏季多吃,會讓人的心情變得更好,這些食物還有助於提高食慾。
四、多喝水。多喝水可以調節身體的體溫,想要發火的時候先去喝杯水,日常中可以多喝一些綠茶,也可以多喝一些金銀花茶,對控制不良情緒都有幫助。
五、要學會養氣。尤其在炎熱的夏季,是很容易火冒三丈的,要學會養氣,不要輕易的發脾氣,做事情不要急三火四,要緩慢一些,讓呼吸能夠調整的更均勻一些。這樣心情自然就放鬆了。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
推薦閱讀:
夏季爲什麼會情緒中暑?
你知道什麼是“情緒中暑”嗎?
高溫橙色預警:這些地方40℃以上 如何預防中暑
盛夏如何預防寶寶中暑 小兒中暑急救措施
預防中暑應吃什麼呢
預防中暑應喝什麼水
今年夏天會不會被“熱哭”?如何預防中暑
夏日防止情緒中暑
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
日本酷熱萬人送醫 如何預防高溫中暑
今夏“極端高溫”會再來襲嗎 如何預防中暑
超40度高溫來襲 高溫天氣如何預防中暑
預防心臟中暑六妙招
情緒的解析 人們如何對待情緒
三伏天如何預防中暑 中醫教你要這樣做
如何預防產後抑鬱 如何照顧孕婦的情緒
今日入伏 頭伏中暑指數地圖出爐 三伏天如何預防中暑
40℃以上連蚊子都熱死?高溫如何預防中暑
多地高溫預警 高溫天氣如何防中暑
情緒激動可能會導致中毒 如何調節自己的情緒
10天內11人中暑身亡 中暑的預防與急救
2024年或成爲最熱一年 高溫天氣如何預防中暑
如何緩解自己緊張情緒:緊張情緒三步法
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
高溫環境中易中暑 預防中暑小妙招
心理壓力大怎麼辦 教你工作中如何管理情緒
高溫環境中易中暑 預防中暑小妙招
中暑後的三大飲食禁忌 預防中暑方法
夏季天氣炎熱易中暑 預防中暑方法有哪些
夏季如何預防中暑 推薦6個小技巧
大暑養生要防中暑 更要防陰暑
老人中暑體溫達41℃搶救無效去世 高溫天氣如何預防中暑
開空調還會中暑嗎 預防中暑要注意這些
夏季如何防中暑 推薦六個防暑小技巧
生活中如何控制職場情緒
注意!女性五個時期不宜喝茶
周姓蛇寶寶的起名大全
世界睡眠日 學會5個自我調理法一夜酣睡到天明
女人想跟你同牀的三種暗示 女人想要時看得出來嗎
睡前這6個動作讓你的擁有完美翹臀
老人家總頭疼是怎麼回事
帕瑪強尼巴西足球聯盟限量腕錶:博星(Pershing)計時碼錶
熊貓爲什麼只有中國纔有 天時地利人和保護下的倖存兒
拒在錢上寫字遭退學 家長拒在人民幣上寫字孩子被幼兒
性病患者的用具要怎麼消毒
水晶絨的成分是什麼?成分滌綸,有水晶光澤(保暖必備)
新媽媽不能吃什麼 產後飲食注意這幾點
4步鍛鍊 幫你減少遺精
馬思涵和張沫凡鬧掰了嗎 張沫凡和猴哥在一起又是怎麼
爲了不捱罵也要忍!男子花6600元買彩票沒中怕老婆罵自割