溼氣重有哪些症狀 教你六招趕走溼氣
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
體內溼氣重的症狀
1、大便黏稠
體內溼氣重的朋友大便通常沒有形狀,而且會粘在馬桶上,也衝不乾淨。出現這種情況多數是不健康的飲食導致了寒氣入侵。
2、舌苔厚而黏膩
起牀之後總感覺嘴巴黏黏的,而且舌苔很厚重,舌邊還有齒痕印,也表明體內溼氣比較重。此外,體內溼氣重還會影響食慾和味蕾,吃東西時感覺沒有味道。
3、關節僵硬
如果體內溼氣較重,會導致邪溼進入關節中,損傷關節部位的健康,影響關節的靈活度,如果患者症狀較重,還會影響正常生活。
4、肥胖或水腫
如果在短時間內體重增加快,而且身上的肉鬆軟無力,也表明體內溼氣過重。
如何排出體內溼氣
1、運動
運動可以促進血液循環,讓體內溼氣加速排出。可以選擇有氧運動,比如跑步、健走、瑜伽、騎自行車等運動,運動的過程會出汗,可以增加水分的代謝,有利於溼氣排出。需要注意的是,運動之後要及時擦乾身上的汗,並且換上乾淨舒適的衣服,避免溼氣再次從打開的毛孔中進入。
2、泡腳
泡腳能讓腳部血管擴張,促進血液流動,還能將腳部的溫暖傳到身體的其他部位。可以在水中加入艾葉、花椒等物品,效果更好。泡腳時後背微微出汗爲好,有利於溼氣的排出。需要注意的是,心血管疾病的患者不建議長時間泡腳,以免增加心血管的負擔。
3、按摩
按摩能調動體內的陽氣,排溼除寒。身體中排毒祛溼的通道是膀胱經,可以多按摩這個部位促進體內溼氣的排出。
4、飲食調理
部分人體內溼氣重就是因爲飲食不當導致的,平時要少吃生冷寒涼的食物,生冷寒冷的食物會影響腸胃的消化和吸收功能,在烹飪時可以加入蔥薑蒜等調味料來減輕食物的寒涼性質。
5、拔火罐
如果體內溼氣較重,可以選擇拔火罐的方式去除。對神闕穴、豐隆穴、足三裏等部位拔火罐,有助於健脾除溼。
6、艾灸
艾灸可以祛除溼邪,可以對中阮穴、脾俞、胃俞、陰陵泉等部位進行艾灸,以皮膚覺得溫熱舒適爲宜,一般艾灸5-10分鐘即可。艾灸時要正規的中醫館進行,不建議直接在家進行,避免燙傷自己,艾灸之後還要注意防寒保暖。
祛除溼氣的食物
1、薏米
薏米是小雜糧,營養價值高,不僅含有豐富的維生素、微量元素、蛋白質、脂肪等多種成分,還具有一定的健脾、利溼與清熱的作用。常吃薏米或用薏米泡茶飲用,有助於改善溼氣。
2、扁豆
扁豆主要含有蛋白質、澱粉等營養成分,《本草綱目》中提到將扁豆曬乾後,白扁豆可以入藥、補脾,適合體內有溼氣的人羣食用。
3、冬瓜
冬瓜是一種利尿食物,常吃可以輔助治療溼氣或者由溼氣引起的水腫。
4、赤小豆
赤小豆又名米豆,在生活中較爲常見,因爲具有利水消腫的功能,所以溼氣患者不妨可以多吃一些。
5、山藥
山藥是俗稱,學名叫薯蕷,是一種營養豐富的蔬菜,也是健脾和胃的佳品,適量吃些對於改善溼氣有一定的效果。
當然,人體溼氣程度有輕有重,輕症可能通過食療方法即可調理好,但重症通常還需要聯合藥物進行改善。日常生活中,還可以勤加鍛鍊,通過排汗的方式進行排溼。
溼氣體質的表現症狀
溼氣重的原因 溼氣重肚子會大嗎
如何測試化妝水的保溼度 化妝的保溼度測評結果適合溼敷的化妝水有哪些
體內溼氣重的表現症狀:判斷溼氣重的十大症狀
口腔尖銳溼疣都有哪些症狀
夏季溼氣重怎麼辦 九招輕鬆祛溼氣
去溼氣的粥有哪些
溼氣重有什麼症狀 溼氣重的症狀有哪些
教你幾招趕走壞脾氣
溼氣重的原因有哪些 有什麼危害
溼氣重的症狀有哪些?溼氣是什麼?
什麼是溼熱體質 溼熱體質的症狀有哪些
哪些水果溼氣重對孕婦不好
溼氣重怎麼辦 夏天三招排出溼氣顯奇效
類風溼的臨牀症狀有哪些啊
排毒去溼氣最好的方法 醫生:教你3招輕鬆去溼氣
脾氣暴躁 小妙招教你趕走暴躁脾氣
長期吃小米會加重溼氣嗎:不會加重溼氣(體內溼氣重的原因)
溼氣重怎麼調理 如何緩解溼氣重
去溼氣的花茶有哪些
夏季會讓人變醜的溼氣除不完 教你自測是否溼氣重
溼氣重怎麼調理 中醫教你3個小竅門祛溼保健
溼氣堆積影響健康 幾招幫你辨別溼氣
溼氣重易傷身 吃這些巧祛溼
溼氣重整個身子重重的 祛除溼氣最有效的方法
溼氣重的症狀 快看看你溼氣重不重
男人身上溼氣太重的表現有哪些 如何祛除體內溼氣
溼氣重怎麼調理 身體溼氣太重一般有這些信號
體內溼氣重有什麼表現?溼氣重怎麼辦
春天溼氣重 三個保健指南教你輕鬆祛溼
類風溼的症狀都有哪些
體內溼氣重的症狀 假如你的身體有這麼些表徵那就有問題
一個妙招逼走體內10年溼氣 趕緊試起來