肚子經常脹氣難受怎麼辦嘗試4個方法排出體內氣體

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脹氣是很常見的現象，有不少人在面對脹氣的時候束手無策，其實想要解決這個問題，並不是很困難。肚子經常脹氣難受怎麼辦?嘗試這4個方法，助你排出體內氣體，以後自己就能解決脹氣這個難題。

1按摩排氣

肚子脹氣如何快速消除?如果肚子脹氣難受，最直接的解決辦法就是排氣。可以先把自己的雙手對着互搓，等到雙手明顯感覺到有些熱的時候，將其放在肚臍兩側，往順時針的方向按摩三十六圈，然後再往逆時針的方向按摩同樣的次數。當然這個次數並非一定要這麼多，可以視具體情況而定。這個簡單的動作能夠幫助腸道運動，排氣也會順利很多。

1按摩排氣

2多運動

肚子脹氣怎麼辦?引起脹氣的因素有很多，如果不是疾病因素引起的脹氣，可以通過適當運動來改善。如果經常不運動，那麼腸道運行就可能變得緩慢，這就容易導致積食和脹氣的現象出現。平時可以進行一些運動來加快腸道蠕動，更有效的消化食物，也能夠更順暢的排出氣體，讓脹氣發生的機率降低。但不要進行劇烈運動，不然還可能造成胃下垂等問題。