男人體熱的症狀是什麼 體熱的人怎麼調理最有效
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男人體熱的症狀是什麼,每個人的體質都是不一樣的,體熱和體寒該怎麼區分呢?男人體熱的症狀是什麼呢?體熱的在日常生活中要注意些什麼,體熱的人怎麼調理最有效呢?下面就和女人屋小編一起來看看吧。
區分人體屬熱還是寒,比較簡單的檢測方法是: 若感到喝熱水舒服,大體屬寒證,一般來說,虛寒體質的人基礎代謝率低,體內產熱量少,四肢即便在夏季也是冷的,他們面色較常人白,很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。
若感到喝涼水舒服,大體屬熱證,實熱體質的人代謝旺盛,產熱多,經常臉色紅赤,口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩躁,常便祕。
認識自己的體質 人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。
寒冷體質 “寒體質”的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套纔會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。
體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。
溫熱體質 “熱體質”的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。體質虛與實“體質虛”是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。“體質實”則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便祕。 除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分“寒與偏寒”,“熱與偏熱”,又或以一般來區分。
說到食物屬性,中醫有所謂“四氣”,這是指食物進入體內,會產生“寒、熱、溫、冷”的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於“平”性,而每種水果,都有其屬性,一般分爲“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。 心跳每分鐘70以下,是寒性的;80以上是熱性的
飲食清淡
體熱的人不能多吃熱氣重的東西,平時的飲食應以清淡爲主,可以多吃一些清熱、解毒、下火的涼性食物,像:冬瓜、黃瓜、綠豆,這些都是不錯的清熱解毒的食物,體熱的人可以多吃,但是注意烹飪時不宜爆炒,最好用清淡些的做法。
多喝清熱下火茶
花茶中也有許多是可以清熱下火的,比如說:菊花茶、金銀花茶、金盞花茶等等,體熱的人可以經常飲用,以此來緩解體熱。如果不喜歡喝花茶,也可以多喝綠茶,也是有清熱下火的功效。
少吃熱性的水果
選用水果時要避開一些溼熱易上火的水果,像:荔枝、桔子等等,這些水果屬於熱性水果,食用會加重體內熱氣,最好要少吃。儘量選擇一些水份足、偏涼性的水果。比如蘋果、梨、西瓜、甜瓜等等,這些有解熱的效果,適合體熱的人食用。
飲食不要過於辛辣
炒菜時要少用一些辛辣的調味料,比如辣椒、花椒、生薑、蒜,這些都易加重內熱,平時炒菜要少放。除此之外,一些油炸食品、辛辣食品、油膩食品也要少吃,飲食要以清淡爲主。
不宜大補
體熱的人不宜進行大補,尤其是狗肉、羊肉這些性熱的食材,體熱的人食用會加重內熱,造成便祕、肝火旺等一系列問題。如果要進補,可以選擇一些溫和的食材食用。比如:鴨肉、海鮮、苦瓜這些就很合適。
多多鍛鍊
多多運動,養成鍛鍊身體的好習慣,可以增強自身抵抗力。並且運動發汗,也是身體排毒的一種好方法,長期體熱的人,都容易肝火旺、溼熱,多運動,發發汗,也是一種好方法。
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