女人學會這5道菜補血不用愁
本文已影響4.44K人
本文已影響4.44K人
女人學會這5道菜補血不用愁
烏賊骨燉雞
烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經過多,頗具療效。
羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補氣,養血,止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。
荔枝幹燉蓮子
荔枝幹20粒,蓮子60克。將荔枝幹去殼和核,蓮子去心,洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升,上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效:荔枝幹營養豐富,民間歷來認爲是補品,能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀,兩者合用,配伍恰當,因此常用來治療脾虛型月經過多。
當歸生薑羊肉湯
當歸30克,生薑30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋內,加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調味後即可服食,每日一次,食肉飲湯。
功效:溫經散寒,補血調經,適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
女人吃什麼補血
紅棗
要想氣血充足,女性朋友們不妨多進食紅棗,紅棗對於女性朋友們來說,可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好,要想氣色好,就要在粥裏放紅棗,可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養元素,女性朋友們常吃,可以幫助養出好的氣色,令身體內的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗,更能夠幫助補血補氣,可以說,紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。
桂圓
桂圓營養極其豐富,是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足,可以多吃桂圓,將桂圓放入在粥裏、煮湯時也可以放一些,直接撥開殼吃也是可以的,食用方法多種多樣,其功效都可以幫助身體補充氣血,令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同,女性朋友們也可以在經期多吃桂圓,有利於促進經血的運行,幫助身體補血。有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓,可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用,補血補氣的效果特別好。
動物肝臟
身體內如果缺血,大多是由於身體內的鐵元素嚴重缺乏,因此,女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物,而動物的肝臟可不能錯過,動物的肝臟是含鐵量非常高的食物,補充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等,炒着吃、煮着吃都是很不錯的選擇,幫助女性朋友們補充氣血,令身體內的氣血充足。
高蛋白食物
富含優質蛋白質的食物,也是非常好的補血食品,對於平時生活中需要補充氣血的需求,女性朋友們可以多攝入一些高蛋白食物,例如多喝牛奶、多吃雞蛋、多吃一些大豆製品,豆漿、豆皮、豆腐等等,都可以幫助女性朋友們補充氣血。
女性吃什麼蔬菜最補血?補血需注意這3點
哪些女人需要補血 這9類女人最該補血
女人不同時期怎麼補血 補血要這樣吃
女人氣血不足用什麼補 女人氣血不足用哪些補
莧菜——明目補血的菜中瑰寶你知道嗎
9種女人要及時補血 推薦5款補血食譜
廣東年夜飯少不了這5道菜
失眠怎麼辦 不用愁達人分享2道紅棗湯氣血兩和睡眠好
女人易缺血日常多吃這5種蔬菜最補血
貧血怎麼調理 這種野菜補血補鈣對女性身體好處大
5個補氣血的最佳方法一定要學會
女人吃什麼蔬菜補血 七款食物不容錯過
女人煲什麼湯補血補氣 5款補氣血的湯推薦
韭菜炒鴨血的做法 這道菜女人吃了補氣血好
女人氣血不好 多吃這4種蔬菜
鍾麗緹女兒混血顏不輸媽 這是準備出道嗎
女人氣血不足 補血離不開這幾種食物
補血又豐胸的六道家常菜
冬季女人如何補氣血 補氣血蔬菜水果推薦
女人補氣血吃什麼好 4種蔬菜常吃補氣血
氣血不足吃什麼粥 5款粥幫助女人補氣血
什麼補氣血最好 6種蔬菜助女人補氣血
女人吃什麼可以補血 推薦5款經期補血湯
四種補腎菜 99%的人不知道
喝水會胖是氣血不足? 男人補氣血靠這些
吃什麼蔬菜最補血 蔬菜這樣吃補血
月經期吃什麼菜補血補氣 推薦這些補氣血蔬菜
女性貧血吃什麼補血 這5種食物不要錯過
氣血足身體纔會好 女人常吃5種食物補氣血
吃什麼補氣血 4種菜餚讓女人補足氣血
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
補氣血吃什麼菜最好 推薦5種補血食物
女性吃什麼蔬菜補血 吃8種蔬菜可補血