女人吃什麼可以補血 推薦5款經期補血湯
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女性是非常需要補血的動物,因爲不管是到了經期、經歷流產或是在順利生產以後,都會讓女性流失掉很多的血液。那麼,女性吃什麼可以補血?五款經期補血湯,一起來了解。
推薦五款經期補血湯
1、雲耳紅棗煲黃鱔
準備材料:黃鱔、雲耳、紅棗、生薑
做法:先將紅棗和雲耳分別用清水洗乾淨,接着把雲耳用水泡開;紅棗去核;黃鱔宰殺乾淨後,用熱水燙去表面的黏液,然後清洗乾淨以後切成段備用;生薑洗淨切成薑片備用;將黃鱔放入瓦煲內,再放入生薑、紅棗、銀耳和適量的清水;先用大火煮沸以後,改成小火慢煮1個小時;最後調入食鹽即可食用。
2、鯉魚補血湯
準備材料:鯉魚、黑豆、生薑、紅棗、陳皮、胡椒
做法:去市場買一條鯉魚,接着宰殺乾淨,再用清水沖洗乾淨後備用;鍋中熱油,將鯉魚放入,煎至兩面略微金黃色撈出備用;鍋中不放油將黑豆放入炒到豆農裂開,再用清水洗乾淨;生薑洗淨切片;紅棗去核;陳皮洗淨備用;取鍋,鍋中倒入適量清水,等水煮沸以後放入紅棗、黑豆、陳皮、生薑;先用大火煮1個半小時,再放入鯉魚煮30分鐘左右即可出鍋。
3、蓮子桂圓湯
準備材料:蓮子、桂圓肉、紅棗、冰糖
做法:蓮子洗淨後去芯,接着與紅棗、桂圓肉一起放入鍋中;再往鍋中加入適量的清水;開火煮至蓮子軟爛以後,放入冰糖融化調味即可食用。
4、四物湯
準備材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽
做法:排骨用水清洗乾淨以後,放入沸水中焯一下;當歸、熟地、川芎、白芍四種中藥洗淨後同排骨一起放入砂鍋中;鍋中倒入適量清水,先用大火煮沸轉小火煮1個小時;出鍋之前放入食鹽調味即可食用。
5、三紅湯
準備材料:紅棗、紅豆、花生紅衣、紅糖
做法:紅豆先提前用清水浸泡1個小時;紅棗洗淨以後去核備用;接着將紅豆、紅棗、花生紅衣一起放入鍋中,加適量清水煮;記住先用大火煮沸以後再轉成小火慢熬;大約2個小時;等紅豆都開花了就可以放入紅糖攪拌融化,即可關火食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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