女人必學5種補氣補血養顏湯的做法
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補氣補血養顏湯
第一:紅棗山藥湯
材料:紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖
做法:將紅棗提前洗乾淨,並且放入清水中泡軟,山藥去皮之後切小塊備用。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開,直到二者軟爛後加入準備好的桂圓肉以及白砂糖,煮開後就可以關火起鍋了。
功效:紅棗服用後具有補血益氣的作用,而山藥則可以很好的保健脾胃,這兩種中藥材相結合之後製作出來的菜餚不僅可以滋補身體,同時好喝又養顏。
第二:枸杞紅棗赤豆湯
材料:枸杞、紅棗、赤小豆、冰糖
做法:首先我們需要將赤小豆洗乾淨,然後提前一天用清水浸泡好,而紅棗以及枸杞則用清水洗乾淨瀝乾水分備用就可以了。將準備好的赤小豆、紅棗以及枸杞一起放入鍋中加上清水煲湯,水開之後大火變小火放入冰糖,五十分鐘後熄火,蓋上蓋子燜制十分鐘後可以直接服用。
功效:這道食譜服用後的作用不僅可以補中益氣以及補血消渴,還能夠有效的改善一些臉色晦暗、皮膚粗糙甚至是溼疹痱子等毛病,對皮膚的滋補效果非常的好。
第三:銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料:銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗
做法:將瘦肉清洗乾淨後放入開水衝焯一下,取出瀝乾水分後切片備用。將銀耳用清水跑法,然後撕小塊備用,雪梨切塊。將瘦肉、雪梨、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中,加入清水後隔水燉煮一個小時就足夠了。
功效:這道補氣補血養顏湯服用後不僅可以令皮膚更好越來越漂亮,還有降火清心以及養陰潤肺的作用,也適合便祕、喉嚨乾燥等患者服用。
第四:竹蓀排骨湯
材料:竹蓀、排骨、蔥姜、食鹽、料酒、胡椒粉、香菜
做法:首先將竹蓀洗乾淨後放入開水中泡發,最後用冷水沖洗乾淨,蔥切段姜切絲。排骨切好後和清水一起下鍋,水開之後焯一遍洗乾淨瀝乾水分。在砂鍋中加入適量的清水,然後放入排骨、蔥姜、料酒,燉煮一個半小時,然後放入竹蓀繼續煲湯半個小時,起鍋前加入胡椒粉、食鹽以及香菜就可以了。
功效:這道食譜服用後具有補氣養陰以及清熱利溼、潤肺止咳的作用,生活中長期科學服用還能夠很好的提高身體抗病能力。竹蓀排骨湯還能夠保護肝臟,有效避免腹壁脂肪在體內的積存,也就是我們生活中常說的刮油功效。所以說,這道食譜服用後可以降血壓、血脂,還有一定的減肥作用。
第五:黃芪鱔魚湯
材料:黃芪、鱔魚、紅棗、胡椒粉、生薑、味精、食鹽
做法:首先我們需要將黃芪以及紅棗洗乾淨,然後鱔魚去掉體內的東西后洗乾淨切塊備用。將鱔魚和生薑一起放入油鍋中,加入食鹽翻炒成半熟後加入紅棗、黃芪以及適量的清水,大火燒開後小火煲湯兩個小時,起鍋前加入味精、食鹽以及胡椒粉調味。
功效:這道食譜具有很好的補氣補血功效,長期科學服用還能夠健美養顏,特別適合一些由於氣血不足所導致的臉色不好以及精神倦怠的情況。
女性應該如何保養自己
本文我們爲大家介紹了生活中常見的補氣補血養顏湯,相信大家對這類型的食譜已經具有一定了解了。事實上,想要更好的促進我們的身體健康,那麼除了在飲食上花心思之外,我們還應該養成一些日常的養生小習慣,這樣長期堅持才能夠令身體越來越好。
1.三天換一次枕巾,因爲就算你常洗頭其實頭髮還是比較髒的,所以勤換枕巾非常有必要。
2.每天勤梳頭,頭上有百會穴,梳頭可以按摩這個穴位,能夠令身體保持年輕。
3.每天早上起牀後服用三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天喝一瓶酸奶。女性在月經到來的幾天不能夠吃海帶、西紅柿、西瓜或香蕉這些性寒的食物。
4.每天都敲一敲自己的足三裏穴,也就是我們膝蓋的外側。
5.每天晚上泡熱水腳,也可以根據自己的身體狀況加入一些鵝卵石或艾葉。
6.晚上水頭髮的時候可以將電吹風吹一吹肚臍眼,也就是武俠小說中的丹田位置。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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