秋季補腎 多吃這10種食物
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
秋季補腎多吃這10種食物
1、枸杞
枸杞也具有滋陰補腎的功效,特別是那些由於陰虛所導致腰膝痠軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外,日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況,服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。
2、乾貝
乾貝味道非常的鮮美,是很多人的最愛,除此之外它還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫古典名著之中有記載,乾貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經常出現口乾舌燥以及尿多以及體重下降的情況,這個時候使用乾貝燉湯能夠有效的緩解。
3、甲魚
甲魚具有滋陰涼血的功效,所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用,並且還能夠清火,特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。
4、蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋陰的功效,所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑,同時起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、乾燥症以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些,蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦。
5、桑葚
專家告訴我們,桑葚具有很好的滋陰補血的效果,日常服用之後能夠很好的補腎的作用。中醫名著之中記載,桑葚具有涼血以及補血的作用,特別適合那些肝腎陰虛的患者服用,如果是高血壓患者服用那就更加適合了。
6、牛奶
牛奶具有很好的滋陰補腎的作用,不僅能夠有效的滋潤肌膚,同時還能夠滋潤體內的臟腑,還能夠有效的預防便祕。中醫方面認爲,日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。
7、栗子
專家告訴我們,進入秋季之後也是栗子成熟的季節,栗子營養豐富,是我們秋季補腎健脾的最佳食物。栗子營養豐富,不僅含有豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿蔔素和維生素等等,同時還含有大量的碳水化合物,具有很好的健脾補腎以及強身的作用。栗子除了能夠起到補腎的作用之外,還能夠令我們的肌膚保持潤澤,是一種很好的美容食物,老年人服用之後還能夠有效的治療多種慢性疾病,並且起到抗衰老的作用。
8、紅棗
秋天服用紅棗,除了具有補血的作用之外,還能夠起到補氣、滋陰、潤燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮,這樣補腎的效果更佳。
9、胡桃
胡桃能夠起到養血潤燥以及補腎固精的作用,所以適合在秋天進補,對於我們的腎臟具有很好的保健作用。
10、黃鱔
秋季補腎食物怎麼可以少得了黃鱔呢,這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用,還能夠有效的調節人體血糖,對於身體健康非常的有好處。另外,黃鱔的做法有很多,無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。
秋季補腎注意這些事項
一:忌飲食辛辣油膩
辛辣食物多食易助燥傷陰,加重內熱,使燥邪侵犯人體,應少食辣椒、蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。過食油炸食品也會加重體內積滯之熱,身體易上火。
二:忌葷菜太多過鹹
吃肉太多會對腎臟造成傷害,若患有腎臟方面的疾病,且經常性的大量飲酒,容易引起尿酸沉積導致腎小管阻塞,就會造成腎臟衰竭。過鹹的飲食偏鹹,也會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
三:忌喝飲料和濃茶
腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,而飲料普遍爲高度酸性,長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔,增加腎臟損傷的概率。不少男性聚會愛喝酒,若酒後喝濃茶中的茶鹼可影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
濃茶易傷腎 多吃六種食物補補腎
女人腎虛多吃這些食物能補腎
女性腎虛多吃10種食物
想補腎?多吃6種食物效果好
冬季男人補腎吃什麼 七種食物可多吃
女人吃什麼滋陰補腎 10種食物能滋陰補腎
冬季補腎 多吃5種黑食物
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
冬季補腎壯陽就吃6種食物
冬季補腎吃什麼 7種食物給你好腎
如何補腎快 多吃4種食物
補腎的食物 腎不好的人就多吃這6種食物
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
9種食物補腎 男人要多吃
女人腎不好 多吃7種補腎食物
女性春季吃什麼補腎 五種食物補腎效果好
女性吃什麼補血 這10種食物要多吃
秋季吃什麼好 秋季吃10種食物對身體好
秋季減肥吃什麼 要多吃這八種食物
冬天補腎必吃的10種食物推薦
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
秋天男人吃什麼補腎 常吃六種食物
秋季飲食 秋季吃10種水果好處多
想要補好腎多吃這些食物
冬季養腎食物 常吃這些最補腎
春季男人吃什麼能補腎 五種食物能補腎
冬季補腎 多吃七款黑色食物
男人10種補腎健脾食物:常吃一些補腎健脾食品更健康
男人腎虛吃什麼好 多吃這幾種食物補腎勝過吃藥
秋季補血必吃的3種食物
【圖】腎虛吃什麼好 專家說補腎治腎虛多吃這幾種食物
冬季吃這些食物能補腎