流感來襲 預防工作別怠慢
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流感如何預防
注意個人衛生
無論是哪一種傳染病,注意個人衛生絕對是預防疾病的好方法。專家提醒,流感病毒會附着在身體各處,而雙手是細菌最多的部位,人們在飯前便後都應該及時洗手,流感時期也要避免一直用手部來接觸臉部,特別是口鼻部位。
注意空氣流通
冬季人們都喜歡把門窗關着,認爲這樣做比較暖和,但是你知道嗎?如果此時室內有人已經患上流感,那麼溫暖的室內環境是流感病毒滋生的絕佳場所,建議人們在冬季要給室內做好通風工作,每隔1-2小時就要開窗換氣,若是可以,最好是一直將門窗留個縫隙,這樣做能讓新鮮的空氣源源不斷的流入室內。
注意身體鍛鍊
有人說,冬季這麼冷,能不出門鍛鍊就不鍛鍊了吧,不過小編要告訴你,預防流感的方法還有提高自身的身體素質以及抵抗力,而鍛鍊可以說是一條捷徑了。冬季選擇慢跑、散步、登山等舒緩的運動對於身體有很大的好處,無論是成年人還是老人、小孩,冬季多運動都可以起到預防流感的作用。
注意衣物保暖
不想成爲“流感第一人”?那麼注意氣溫的升降,及時增添衣物也是你要注重的。當人們的身體無法很好的適應冷空氣時,流感就會悄悄纏住你,此時我們要利用厚衣物、棉鞋、棉襪等來對抗流感。
注意飲食調理
流感病毒最怕的是殺菌食物,冬季我們可以吃點味道比較衝的食物,例如大蒜、洋蔥、生薑等,這些食物都有不錯的殺菌、抗炎功效。當我們外出受寒回家的時候,可以切點生薑片直接煮水喝,生薑水能驅寒、保暖,對抗流感的效果十分明顯。
注意休息養身
專家表示,每天睡一個好覺也可以提高身體免疫力,起到對抗疾病的作用。在中醫上,冬季講究養藏,建議人們要早睡晚起,每天睡滿8小時。若是睡眠質量不佳,身體自然會感到疲憊,此時病毒也會趁虛而入,侵佔身體。
以上就是幾個預防流感的生活細節了,想要更好的更健康的度過冬季,那麼你一定要仔細閱讀本文。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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