只有女人需要補氣血嗎 別踏入氣血養生誤區
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對於補氣血,我們通常都會認爲只有女人才需要,男人並不需要,這就是一個誤區了。每個人的體質都不相同,氣血也不相同,在補氣血方面,很容易踏入一些誤區,就好比我們都會認爲只有女人才要補氣血。下面就一起來看下,不要踏入這些氣血養生誤區。
1、不是隻有女人才需要補氣血
補氣血不只是女人的事情,認爲每個月的月經、加上生孩子。雖然生理原因上面,女人確實會比男人更需要補氣血,但是這並不是女人的專利,就好比補腎,不止男人會腎虛才需要補腎,女人同樣也會腎虛。
在生活中,男人需要補氣血的情況也不少見。特別是老年男性,身體虛症比較多,例如太過煩勞、飲食不節等,都有可能導致虛症的出現,所以男人也要注意補氣血。
2、只運動並不會就能增加氣血
經常運動是可以提高血液循環,強化心臟的功能,但是並不會增加氣血。如果只是單一的運動,在生活和飲食上並沒有做出改變,那麼運動只是會消耗血氣的能量。
3、不是所有的寒涼食物都不能吃
在補氣血過程中,通常都會被告知寒涼的食物最好別吃。這是不是說,所有的寒涼食物只會對身體造成不好的影響呢?實際上,並不是所有的寒涼食物都是“懷食物”,根據自身體質、季節、環境等變化,適當吃一吃寒涼食物,可以起到補益的作用。例如,夏天天氣炎熱,吃一吃西瓜,不僅能夠解暑降溫,還可以補充水分,還可以起到補血的效果。但要是在寒冷的天氣吃西瓜,就會容易導致血虧了。
要是想吃寒涼食物,可以寒性、熱性食物搭配吃。螃蟹性寒,可以用生薑、料酒等溫熱性質的食物,來搭配,可以中和螃蟹的寒性,這樣就不用擔心身體受到寒涼食物的傷害,還有利於螃蟹的消化。
4、黑色食物並不一定能補血
我們知道,黑色食物除了起到補腎的作用,還能夠補血,常見的食物有黑木耳、海帶、黑米、桑葚、烏雞、紫菜、和芝麻、黑豆等等。實際上並不是這樣,溫熱是補,而寒涼則是瀉。例如黑米和烏雞就是屬於溫熱四五,補腎和補血的效果很好。黑芝麻性平,可以補腎、補肝和養髮。海帶和紫菜則是性寒涼,夏天常吃沒關係,但要是在冬天,就要少吃了。黑色食物到底補不補,最關鍵的還是要食物的屬性如何,而不是單純的看屬於哪種顏色而決定。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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