女人氣血充足很關鍵 補氣養血推薦5款食療方
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
對於女性來說,氣血充足是很關鍵的,可以防止不少婦科疾病的發生。但是很多人在平時不知道怎麼補氣血。今天小編就來教大家制作幾款可以補氣血的中藥食譜。一起往下看吧。
1、紅豆紅棗花生粥
準備材料:紅豆、紅棗、花生、紅糖、粳米
做法:將紅豆、紅棗、花生、粳米這四種材料分別洗淨以後一起放入鍋中;再加入適量的清水,開火煮成粥;在關火之前倒入紅糖攪拌溶化以後即可食用。
功效:不管是紅豆、紅棗、花生還是紅糖,都是補氣血不可缺少的食物,因而煮成的紅豆紅棗花生粥,補血的效果可想而知。不過要注意的是,這款粥卻不適合高血壓患者飲用,因爲存在導致血壓升高的風險。
2、蘋果桂圓雞肉湯
準備材料:蘋果、雞肉、川貝、桂圓
做法:雞肉洗淨以後備用;蘋果也是洗淨後切成塊備用;川貝、桂圓分別洗淨;將四種食材一同放入鍋中,倒入適量的清水開火煮;煮至雞肉熟爛時即可關火。
功效:衆所周知,雞肉也是具有補血益氣的一種食物,同幾種補氣血的中藥一起燉煮,其補氣血的效果更加。
3、當歸排骨湯
準備材料:當歸、排骨
做法:排骨先用清水沖洗乾淨,再放入鍋中用沸水焯一下;當歸洗淨以後同排骨一起放入鍋中;開火燉至排骨熟爛,再加入適量食鹽調味即可食用。
功效:當歸是補氣血的中藥,與排骨一起煮不但味道鮮美,還能滋陰補血,美容養顏。
4、黑糯米桂圓紅棗粥
準備材料:黑糯米、桂圓、紅棗、冰糖
做法:黑糯米提前用清水浸泡;然後將黑糯米、紅棗和桂圓一同放入鍋中煮成粥;再關火之前放入冰糖煮至冰糖融化即可。
功效:黑糯米、紅棗和桂圓統統是補氣血的食材。不過黑糯米比較不好消化,因此對於脾胃虛寒的女性不建議食用這款食療方來補氣養血。
5、銀耳紅棗蓮子粥
準備材料:銀耳、紅棗、蓮子、大米
做法:分別將4種材料洗淨,再一同放入鍋中,倒入適量的清水煮成粥,最後放入冰糖攪拌融化即可食用。
功效:銀耳本身也是可以補氣養血的,同紅棗、蓮子一起不僅補氣養血,還能起到不錯的豐胸作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
補氣養血好療效 飲食助手來推薦
男人氣血不足要吃什麼 六種食療堪稱補血法寶
氣血不足如何食補更有效 揭男人補氣血吃什麼最好
女性的養血祕籍 氣血虛怎麼食補
女人氣血不足的原因是什麼 如何補氣血
補血益氣食療湯做法
女性夏季補氣血吃什麼比較好 推薦5種食物
補氣養血的食物 除了食療也可以用按摩補氣血
常見的補氣血食療方
女人氣血不足 補血離不開這幾種食物
通過飲食改善氣血不足 十大補血補氣的食物
女人氣血不足怎樣調理 均衡飲食中藥調理很關鍵
男人氣血不足的5個原因 如何補氣血
男人補氣血吃什麼好 推薦這些食物
喝什麼粥補氣血 推薦七款粥效果好
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
女性臉色發白屬氣血不足 教你補氣補血食譜補氣色
女人補氣補血的祕方
貧血怎麼補 六祕方補血養氣
耐克人氣混血鞋款 Roshe LD-1000冬季鞋款
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
補氣血食物 推薦如下6款補氣血食物
血氣足女人才有好氣色 女人補氣血食譜的經典做法
大棗怎麼樣吃最補血 推薦三款食療方補血養氣
男人貧血別忽視 推薦3款補血食譜
女性以血爲本 女性補血養生食療方
氣血不足吃什麼 下面這些食物補氣血效果很好
女性貧血怎麼辦 推薦補血養血的8種食材
氣質虛弱血氣不足 補血食譜助你擺脫氣血不足
血充足纔能有好氣色 想要氣色好須及時補血
女人補氣血吃什麼好 女性補氣血的飲食指南
氣血不足和氣血充足都有什麼表現
月經期吃什麼菜補血補氣 推薦這些補氣血蔬菜