秋冬易手腳冰涼 4個方法可改善

多女性都會有手腳冰涼的情況，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼，這樣一個手腳冰涼的情況，在中醫上一般是稱之爲女性血虛，還有就是氣虛也會引起手腳冰涼，手腳冰涼對我們身體也會產生一定的危害的，那麼我們應該如何改善這樣一個情況呢?

女人手腳冰涼怎麼辦

一、多多做運動

由於現在生活節奏的加快，雖然很多人都在忙碌於生活及工作，但其實惰性卻越來越嚴重，由於交通方便了，現在的人連走路爬樓梯都省了，出門就開車或是乘車，做電梯之類，然後又吃得好、吃得多，就會把過多的脂肪囤積在體內。所以應該多多做運動，這樣可以加快血液的循環，也可消消耗過多的脂肪，身體、手腳就會跟着暖和起來。

二、睡前泡澡

睡前泡澡這個習慣其實對身體非常之不錯，睡前泡澡可以促進血管的循環。還有可以用熱水局部泡一下水和腳，這樣的話對於睡眠也很有幫助，泡腳的話也可以加入薑片和米酒，對於女性手腳冰涼的現象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話，泡完手腳要馬上擦乾，然後穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性，對於辛辣類的食物要少食。

三、可以採用指壓按摩

指壓按摩的方法對於手腳冰涼的女性來說，效果也非常之不錯，針對至陰及涌泉進行指壓，對於每根腳趾進行揉和，在指壓按摩進可以加點乳液，也可以加點嬰兒油，對於血液的循環可以起到很好的促進作用。

四、可以採有中醫療法

女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關，那麼也可以採用中醫的療法，可以起到一個散寒暖宮之作用，對身體也沒有什麼副作用，有着補氣益血之功效，對於女人手腳冰涼治療效果也不錯。

女人手腳冰涼的原因

1、貧血

循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。

2、血管障礙

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、虛寒體質

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因爲這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因爲脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

4、血糖太低

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。

5、低血壓

低血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

6、壓力過大

因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人羣。