超級性感的健身運動—肚皮舞

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　　塑形：扭出纖纖水蛇腰

在舍賓俱樂部，驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。

在洋溢着阿拉伯風情的音樂中，配着細碎閃光的腰間配飾，只見她們靈巧抖動着腰肢和手臂，問她們爲什麼來舍賓跳肚皮舞時，她們用並不流利的漢語道：“舍賓，肚皮舞verygood!”

舍賓肚皮舞教練葉倩說，中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出，在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。

另外，作爲一種全身運動的舞蹈，可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分活動，從而舒活筋骨，增強身體柔韌性。除了可減去腰腹贅肉，收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔子宮器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。#p#副標題#e#

抖胯：只要敢扭你就是最美的

肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出，記者看到很多學員都穿着上下兩截的衣服。

教練葉倩告訴記者，肚皮舞最獨特的味道就是抖胯，因此她要求學員將腹部露出，不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭，只要你敢扭你就是最美的。並且針對肚皮舞的特性，舍賓還推出爲你的肚皮“美容”，通過美容按摩，使你的肚皮變得光滑細嫩又有彈性，讓你在夏天再也不怕穿露臍裝。

舞蹈在人們的印象中要求腿長、身材苗條等，而作爲一種健身方法的肚皮舞卻不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂，更不像瑜伽一樣要求人能夠靜下心來。

掌握了抖胯這一核心動作，不管你身材胖瘦，隨着音樂自由隨意地舞動身體，這是肚皮舞和其他舞蹈的最大區別。

伴隨着阿拉伯音樂歡快的節拍，像蛇一樣嫵媚地扭動着腰肢，時而優雅，時而感性，時而嫵媚，時而神祕。肚皮舞的萬種風情就這樣在你的腰間流動。