一歲半寶寶吃什麼好 推薦三款營養食譜
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一歲半寶寶食譜之香菇肉米飯
食材準備:大米100克,香菇50克,豬肉餡100克,聖女果2顆,奶酪一片,海苔少許,鹽巴醬油等調味料
製作過程:首先,我們可以先將米飯蒸熟,先香菇清洗乾淨,切成細絲狀。其次,將豬肉剁成肉泥,再將處理好的香菇絲以及豬肉泥放進油鍋中翻炒。加入少許的鹽巴和醬油,翻炒均勻即可。最後,將蒸煮好的米飯倒扣在碗裏,加入炒好的豬肉香菇泥,將海苔弄成嘴巴的形狀放在米飯的中間,將聖女果洗好放在米飯的旁邊,奶酪片當做牙齒。這樣美味的香菇肉米飯就完成了。
營養分析:一歲半的寶寶也是有自己的喜好的,這道菜的色香味俱全,形狀可愛,肯定能夠得到寶寶的喜愛,同時香菇和肉泥翻炒,有特殊的香味,補充蛋白質的同時也能夠激發寶寶的食慾。因此,這是絕佳的一歲半寶寶食譜。
一歲半寶寶食譜之蔬菜土豆丸子
食材準備:土豆少許,玉米50克,紅蘿蔔少許,香菇少許,芹菜10克,食鹽,雞精,白糖,玉米澱粉等
製作過程:首先我們需要將所需要的食材先處理好,比如先將土豆的皮去除,將芹菜以及紅蘿蔔,香菇切成碎末狀。其次將弄好的土豆放進鍋中蒸煮,等土豆完成熟了之後放進碗裏,將其弄成土豆泥。最後,往土豆泥中加入少許的糖和鹽巴以及雞精,再將切好的菜末放進土豆泥中,充分的揉捏成泥狀。然後再往土豆丸的外面撒上玉米粉,將其放到蒸鍋中蒸熟即可。
營養分析:土豆蔬菜泥的口感鬆軟,一歲半的孩子已經具備一定的咀嚼能力了,孩子還是比較喜歡吃這種口感的食物的。要是有一些孩子比較挑食,不喜歡吃蔬菜。我們就可以利用做丸子的方法,將蔬菜放進土豆丸子中,這樣就能夠讓寶寶吃蔬菜了。
一歲半寶寶食譜之紅薯粥
食材準備:紅薯少許,白米
製作過程:首先需要將紅薯先去皮,再切成碎末狀。其次,將白米洗淨,放進鍋中和處理好的紅薯一起熬煮。最後,用大火熬煮至熟即可。
營養分析:孩子還是比較喜歡喝粥的,況且紅薯能夠促進食物的消化,調理寶寶的腸胃。不僅如此,紅薯中含有豐富的維生素,防止孩子出現便祕現象。
一歲半寶寶的營養食譜還是很多的,媽媽們在選擇時可以根據寶寶的需要以及口味,製作出美味的寶寶飲食。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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