營養好吃又健康 3款1歲半寶寶食譜推薦
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一歲半寶寶食譜之瘦肉豆腐泥
所需食材:需要準備豆腐少許,黃瓜一小段,豬肉20克,雞蛋一個,少許食鹽,還有蔥,食用油等。
製作過程:首先需要先將瘦肉清洗乾淨,將其剁成豬肉泥,再把黃瓜的外皮去除,之後清洗乾淨,將黃瓜切成碎末,把雞蛋打進碗裏,攪拌均勻。其次,需要將炒鍋中的油加熱,將雞蛋放進鍋中煎熟,後將雞蛋搗碎。將弄好的豬肉放進鍋中翻炒。等到豬肉即將炒熟之後,將黃瓜和豆腐泥放進鍋中攪拌翻炒,加入少許的鹽巴和香蔥即可。
營養分析:這一道食譜可以搭白米粥讓寶寶食用。豆腐泥以及豬肉泥都是比較容易進食的食物,豆腐含有豐富的鈣質,豬肉泥含有豐富的蛋白質,還有黃瓜中也是含有纖維素,在營養方面一定有所保證。
一歲半寶寶食譜之山藥胡蘿蔔粥
所需食材:需要少許排骨,山藥40克,胡蘿蔔少許,稀飯30克,少許姜,鹽巴等。
製作過程:首先我們需要將胡蘿蔔切成塊狀,利用剛剛燒開的熱水燙洗排骨,這樣煮出來的粥味道會少一些油膩,多一些清甜。將姜切成片狀,將排骨放入鍋中熬煮,放入薑片。過了半小時之後,可以將切好的山藥以及胡蘿蔔放入排骨中。這個時候就可以用文火燉煮半小時。時間到了之後,我們可以用勺子將胡蘿蔔和山藥都搗碎,將其和白米飯混合攪拌,還可以放入少許的排骨湯。這樣更利於寶寶進食。
營養分析:山藥是屬於溫和的食材,能夠健脾胃,幫助寶寶提高食慾,排骨中的鈣含量很高,利於寶寶長高。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素是對寶寶有利的營養成分。因此,爲寶寶準備這一份美食是非常適合的。
一歲半寶寶食譜之雞蛋蝦皮粥
所需食材:少許的蝦皮,雞蛋,大米,鹽等。
製作過程:首先需要將雞蛋先打碎,往雞蛋中加入少許的水,充分攪拌至均勻。其次,將蝦皮用熱水清洗一遍,這樣比較衛生。其次,往鍋中放入少許的大米,加入雞蛋和蝦皮,慢慢的熬煮。最後,加入少許的鹽巴即可。
營養分析:雞蛋和蝦皮算是營養好搭檔,在補鈣方面決定是一絕。孩子也是比較喜歡吃粥的,爲一歲半寶寶準備這樣的美食,絕對是好選擇。
一歲半寶寶食譜的種類非常的多,爸爸媽媽們在爲寶寶準備食譜的時候,得先注意下食譜中的食材選擇。每個寶寶都有自身的口味喜好,爸爸媽媽們可以傾向於選擇寶寶喜歡吃的食材,製作出美味的食物,保證寶寶吃飯香香。食材選擇還需要注意搭配,科學的營養搭配對於孩子的健康成長有不可替代的作用。媽媽們趕緊行動起來,爲寶寶製作美食吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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