男人陽虛進補 飲食選擇四種食療方
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男人如果陽虛的話,會出現哪些症狀?陽虛是指人體內的陽氣不足,中國的傳統醫學將陽虛分爲兩類,爲脾陽虛和腎陽虛,大都變現出四肢怕冷、手腳冰涼、體溫偏低,或者是腰背怕冷,腰部以下有冷感,大便常是拉稀狀態不成形,小便頻繁或者是陽痿,舌頭淡色並且舌苔發白等。
陽虛體質進補推薦藥膳方
1、羊肉粥
羊肉粥的材料以及做法都很簡單。只需要準備100~150克左右的羊肉,以及100~200克的小米,適量的姜和鹽即可。把羊肉洗淨後切成小片,小米洗乾淨後加入水煮成粥,加入適量的鹽和姜,直到肉熟米爛,就可以食用了。
功效:羊肉和小米都是溫補脾胃的效果,能夠調養陽虛體質。
2、羊肉蝦羹
看到蝦羹是不是覺得麻煩?實際上並不會,材料和做法並不會比羊肉粥複雜和難。首先準備150~200克左右的羊肉,40~50克的大蒜,30克左右的蝦米。把羊肉切成薄片後待用,先水煮蝦米、蒜和蔥,等到蝦米煮熟之後放入羊肉,把羊肉煮熟後就可以食用。
功效:羊肉和蝦米可以溫腎補陽,大蒜可以驅寒和昇陽,這三味一起食用能夠起到溫腎補陽的作用,可以用於治療腎陽虛所導致的陽痿、胃寒和夜尿多等病症。
3、蝦仁豆腐湯
這道湯的做法也是簡單的,準備15~20克的蝦仁,2~3塊的豆腐,把蝦仁洗乾淨,豆腐切成塊,把蝦仁和豆腐放進砂鍋裏面用水煮開,加入蔥、姜、鹽,等到蝦仁熟了之後,喝湯吃蝦仁和豆腐就可以。
功效:蝦仁豆腐兩味一起食用可以補益脾腎,能夠治療脾腎陽虛所引起的症狀。
4、雀肉糊
準備2~3只的麻雀,200~300克的小米。麻雀去毛去掉內臟洗乾淨之後切成塊,小米洗乾淨,放入鍋里加水煮成粥,加入雀肉,之後加入蔥姜和少許的鹽、胡椒進行調味,直到肉了之後就可以食用。
除了以上介紹的食療方之外,還可以多吃胡椒、肉桂、荔枝、茴香、冬蟲夏草、人蔘、桂圓、黃芪、鎖陽、鹿肉、羊骨、牛鞭、淡菜等食物。
陽虛患者飲食禁忌
陽虛體質的人適合吃屬性溫熱的食物,適合吃具有溫陽散寒的食物,適合溫補忌諱清補,要多吃熱量比較高並且營養豐富的食物。避免吃生寒生冷的食物,最好少吃或不吃冷飲,以及各種生冷的瓜果。自己的體質情況,來科學的選擇斷食、節食、素食,讓身體更加健康,能夠延年益壽。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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