腎陰虛的飲食療法 滋陰補腎喝什麼湯好
本文已影響4.75K人
本文已影響4.75K人
在現代社會中,腎虛的困擾不僅僅是中老年男人的專屬,也是很多年輕男女正在面臨或經歷的健康危機。腎虛有腎陰虛和腎陽虛的區別,兩者的症狀表現和調理方法各不同,很多人容易搞混淆,其實腎陰虛主要表現在精神不振,畏寒等方面,腎陰虛的人會有五心煩熱之症,因此調理腎陰虛的症狀,患者適宜進補哪些食物呢?
滋陰補腎湯有哪些
1、甲魚滋腎湯
甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。將甲魚宰殺後,去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小方塊,放入鋁鍋內;再放入洗淨的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
功效:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞護肝補腎,益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、銀耳枸杞湯
銀耳15克,枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內,加適量水,用文火煎成濃汁後,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水對服。
功效:此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
3、海蔘燉瘦豬肉湯
豬瘦肉250克,水發海蔘250克,大棗5枚,調料適量。可先將海蔘洗淨,切絲。豬瘦肉洗淨,切絲。大棗去核,洗淨。把全部用料放入燉盅內,加開水適量蓋好,小火隔開水燉2~3小時,調味後即可。
功效:補腎益精,滋潤腸燥。海蔘既能補腎陽,又能滋腎陰,具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點,能潤腸胃,生津液,豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯,在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
4、板栗煲雞湯
雞肉100克,生薑5克,枸杞10克,板栗15-20粒。將整雞剁成寸塊,選有骨肉100克,在開水中焯一下,放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生薑依次放入鍋中,倒入高湯適量。大火燒開後,文火再煲1小時。出鍋時,調入精鹽,即可食用。
功效:雞肉可益氣補血,治脾胃虛弱;生薑可發汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養肝明目;板栗可益氣養胃補腎,對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯,對體乏氣短、腎虛腰痛,有較好的滋補療效。
有腎陰虛症狀的人最需要滋陰補腎
1、腰痛
腰痛根本在於腎虛,輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症久之會損傷腎氣 導致腎精不足。
2、便祕
便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致。
3、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
4、畏寒肢冷
畏寒肢冷是男人腎陰虛的症狀,“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病症。
5、夜尿頻多
一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。
能夠滋陰補腎的食物有哪些
女人滋陰補腎吃什麼 七種食物別錯過
腎虛分陰陽 進補調理要分陰虛和陽虛
腎陽虛還是腎陰虛 補錯危害大
男人腎陽虛和腎陰虛的區別是什麼
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
肝腎陰虛食療方和適宜食用的食物
脾虛腎虛可食補 脾虛腎虛吃什麼好
滋陰補腎的茶有哪些
腎虛的治療方法 飲食方法讓你遠離腎虛
補腎吃什麼好呢?補腎的飲食有什麼
陰虛吃什麼食補 多吃它們有助滋陰
女人滋陰補腎要吃這10種食物
十大食物幫助男人滋陰補腎
腎陰虛和腎陽虛的區別 別亂補身子了
腎虛吃什麼好? 推薦3款補腎食療方
腎陰虛腎陽虛如何區分 腎虛的中醫調理方法
腎陽虛和腎陰虛的區別是什麼
滋陰補腎養生粥有哪些
心陰虛和腎陰虛的區分
腎虛吃什麼好 腎虛飲食指南
男人腎虛喝湯補 七款補腎湯推薦
陰虛吃什麼 中醫教你滋陰補陰
腎陰虛是什麼原因引起的?腎陰虛的表現及治療方法
常見的滋陰補腎食物有哪些
腎陰虛和腎陽虛怎麼判斷
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
女性滋陰補腎湯 既補腎又美味
腎陰虛吃什麼食物補 腎陰虛吃哪些食物可以食補
怎麼區分腎陰虛和腎陽虛
男性腎虛吃什麼好 腎虛飲食宜忌
回春草有什麼用 可滋陰補腎
秋季女性滋陰補腎湯有哪些