孕早期食譜 多味水果羹做法

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孕早期食譜 多味水果羹做法

孕早期食譜 多味水果羹做法

原料:梨、芒果、西瓜、蘋果、葡萄各10克,大米100克,冰糖5克。

做法:

1、大米洗淨,用清水浸泡片刻;梨、蘋果洗淨切塊;芒果、西瓜切塊;葡萄洗淨。

2、鍋置火上,放入大米,加適量清水至粥將成。

3、放入所有水果煮至米粒開花,加冰糖熬融後調勻便可。

營養價值:

中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,是孕早期媽媽可以經常食用的的水果之一。

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