懷孕134天 懷孕19周孕婦注意事項
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寶寶發育
胎兒第20周時,大腦皮層結構形成,溝回增多 ,胎兒運動能力增強;現在胎兒已經能和初生兒一樣,時睡時醒了。當睡着的時候,他會擺出其獨特的睡眠姿勢;有的把下巴貼在胸口上,有的則把頭向後傾。
每日胎教
拍打法:美國叫做“踢肚遊戲”胎教法。妊娠5個月的孕婦,可應用此法,每天早晚共進行每次,每次3~5分鐘。其姿勢同愛撫法。做時當胎兒踢肚子時,母親可輕輕拍打被踢部位,然後再等第二次踢肚。一般在1~2分鐘後,胎兒會再踢,這時再拍幾下,接着停下來。如果你拍的地方改變了,胎兒會向你改變的地方再踢,注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠。
孕期生理
子宮像幼兒的頭部,已經相當大了,下腹部的隆起開始明顯,這時的子宮底的高度是15~18釐米。
第五月末:子宮底在臍下二指,高約16~17釐米。
準媽須知
孕婦在戶外參加體育鍛煉時,能夠呼吸新鮮空氣,經受陽光中的紫外線照射。從而把皮膚裏的脫氫膽固醇轉變爲成維生素D,以促進身體對鈣、磷的吸收。這樣,既有利於胎兒的骨骼與牙齒的發育,又可以預防孕婦患骨軟化病。
飲食營養
懷孕5個月左右,是胎兒發育生長最迅速的時期,對營養的需求最大,古人特別提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物。一般說來,每天應吃1~2只雞蛋,50~100克瘦肉,100~150克大豆製品,500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品,芝麻、花生、核桃等堅果類,對孕婦尤爲有益。
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